Pielea ta rea te doboară? Nutriționistul Eve Kalinik dezvăluie cum locația petelor tale pe față ar putea dezvălui semne de sănătate
De ce apar aceste coșuri de temut și ce spun ei despre sănătatea noastră?
Potrivit TCM (medicina tradițională chineză) și medicina ayurvedică, ambele folosite de secole ca instrumente de diagnosticare a sănătății, localizarea petelor poate dezvălui dezechilibre în anumite sisteme sau organe din corpul tău.
Eve Kalinik, nutriționist și ambasador pentru YOUNG LDN, cea mai recentă destinație de frumusețe și piele din Londra, explică multitudinea de factori care pot provoca erupții și ce poți face pentru a le preveni.
locația petelor tale poate dezvălui dezechilibre în anumite sisteme sau organe ale corpului tău
Hidratarea adecvată, menținerea unei diete echilibrate, asigurarea că aveți un somn de bună calitate, gestionarea stresului și păstrarea pensulelor de machiaj și a telefonului mobil curate pot ajuta la menținerea pielii sănătoase și ascuțită.
Există, de asemenea, alimente specifice pe care le puteți încorpora în dieta dvs. pentru a ajuta la combaterea erupțiilor în anumite zone.
Mai jos, Eve dezvăluie cele mai bune modalități de a combate aceste erupții și ce pot dezvălui despre sănătatea ta generală.
Pete pe obraji
Cosurile roșii și cu denivelări de pe obraji ar putea fi rezultatul unei afecțiuni numite rozacee, care a fost legată de dezechilibre bacteriene ale pielii și din intestin.
Pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinului și a pielii, este important să vă susțineți microbiomul (miliardele de microorganisme care trăiesc pe și în noi) și creșterea microbilor benefici din intestin până la dieta dumneavoastră.
Ghivecele de pe obraji pot fi legate de organele respiratorii
Pentru început, asigurați-vă că includeți o mulțime de fibre în dieta dvs., sub formă de legume, fructe, nuci și semințe, cereale integrale și alimente fermentate precum chefirul, kombucha, iaurtul natural bio, plin de grăsimi și varza murată. Un supliment bun de probiotice poate ajuta, de asemenea.
În medicina tradițională chineză, petele de pe obraji pot fi legate de organele respiratorii, așa că luați în considerare includerea exercițiilor de respirație profundă sau practici precum yoga, precum și renunțarea la fumat.
De asemenea, fii mai atent la curățenia telefonului tău, pentru că ai fi șocat de miliardele de bug-uri și bacterii care rămân pe telefon, pe care le ții în mod regulat în fața feței.
Pete pe maxilar
Petele din jurul maxilarului pot fi adesea de natură hormonală, așa că este posibil să descoperiți că sunt mai frecvente în preajma menstruației sau atunci când există o schimbare a hormonilor, cum ar fi pubertatea sau menopauza.
De asemenea, puteți descoperi că aceste simptome se agravează în perioadele de stres și anxietate crescute.
Pentru a îmbunătăți simptomele, încercați să adăugați alimente care pot ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen, cum ar fi legumele crucifere, care includ broccoli, conopida, varza și varza.
încercați să adăugați alimente care pot ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen
Turmericul este, de asemenea, util în susținerea ficatului și a hormonilor, la fel ca usturoiul, așa că încercați să-i adăugați în dieta în mod regulat. Un alt factor important care vă poate afecta pielea este gestionarea stresului, așa că investiți în timp de odihnă, care poate ajuta cu adevărat la o piele mai curată.
Pete pe frunte
Petele de pe frunte pot fi adesea legate de un dezechilibru în producția de sebum (ulei).
Depinde de zinc, așa că încercați să creșteți aportul de alimente bogate în acest mineral, de exemplu carne roșie organică hrănită cu iarbă, crustacee precum crabul (stridiile fiind cea mai mare sursă de zinc), dovleac, semințe de floarea soarelui și susan și dovleac, seminte de floarea soarelui si susan. procent de ciocolată neagră (cu moderație).
Medicina tradițională chineză asociază și petele de pe frunte cu probleme digestive
Evitați alimentele bogate în zahăr și excesul de alimente rafinate, deoarece acestea pot afecta și producția de ulei. În schimb, concentrați-vă pe uleiurile sănătoase găsite în peștele gras, avocado, nuci și semințe.
Medicina tradițională chineză asociază, de asemenea, petele frunții cu probleme digestive, așa că asigurați-vă că includeți o mulțime de legume și alte fibre, cum ar fi nucile, semințele și cerealele integrale, precum și alimente fermentate precum chefirul, kombucha, iaurtul natural bogat în grăsimi și murat. alimente. legume, cum ar fi varza murată și kimchi, în dieta ta.
Pete pe nas
Această zonă a feței este plină de pori diluați, așa că asigurați-vă că vă curățați periodic pensulele de machiaj.
Medicina tradițională chineză leagă, de asemenea, această zonă de sistemul cardiovascular, așa că asigurați-vă că creșteți aportul de acizi grași omega 3 adăugând pește gras (somon, macrou, sardine), carne organică hrănită cu iarbă și surse vegetale (semințe de in, nuci și cânepă). ) la dieta ta.
De asemenea, încercați să vă creșteți legumele cu frunze verzi, care sunt o sursă bogată de vitamina K, importantă pentru sănătatea cardiovasculară.
Să ai grijă de corpul tău din interior și din exterior este esențial pentru a menține pielea curată. Pentru a vă stimula pielea și a o menține hidratată, de ce să nu încercați „Signature Facial” sau „A Breath of Fresh Air Oxygen RX Facial” de la Young LDN la destinația lor pentru piele și frumusețe din inima orașului Notting Hill.
Mai mult conținut Healthista:
7 diferențe între simptomele migrenei și o durere de cap normală
7 tipuri de orgasme feminine – pe care le-ați avut?
6 lecții de viață de la influențatorul de fitness Bradley Simmonds
Concepție: ar trebui să fac un test de rezervă ovariană?
„Clinica de îngrijire a pielii care mi-a ajutat să elimin acneea chistică”
Vă place acest articol? Abonează-te la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța ta de e-mail.
0 cometariu