Este oficial, a fi amabil cu ceilalți este bine pentru tine! Dr. Meg Arroll – un psiholog autorizat care lucrează pentru Healthspan – dezvăluie de ce actele de bunătate pot aduce beneficii sănătății noastre fizice și mentale. „Bunătatea este un cadou pe care toată lumea își poate permite să-l facă” – mai ales dacă vă aduce beneficii sănătății. Într-o lume asediată de război, schimbări climatice și o pandemie de sănătate publică, actele de bunătate s-au dovedit neprețuite și reconfortante. În plus, din ce în ce mai multe cercetări demonstrează numeroasele lor beneficii pentru sănătate. Bunătatea este legată de un sentiment crescut de bunăstare, poate ajuta la reducerea izolării, la construirea stimei de sine și, de asemenea, poate oferi oamenilor o perspectivă diferită care, la rândul său, poate construi o viață mai pozitivă. oamenii ar putea chiar să trăiască mai mult, deoarece bunătatea poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și […]
Psoriazisul este o afecțiune a pielii extrem de frecventă, dar este gestionabilă. Artista de machiaj și bolnavă de psoriazis Charlotte Brooks împărtășește cele mai bune produse de înfrumusețare pentru a preveni erupțiile Când o întâlnești pe Charlotte Brooks, o artistă de machiaj în vârstă de 24 de ani din Watford, nu ți-ai imagina că a avut vreodată o afecțiune a pielii. Psoriazisul de pe frunte și sprâncene este ascuns de un machiaj impecabil pe care l-a stăpânit după ani în care a încercat diverse produse. Charlotte și-a stăpânit machiajul impecabil după ani în care a încercat diferite produse. Charlotte este unul dintre cei doi la sută din populația Regatului Unit care suferă de psoriazis, o boală genetică a pielii în care sistemul imunitar face ca celulele pielii să se reproducă prea repede. Fundația Națională pentru Psoraisis afirmă: „O celulă normală a pielii se maturizează și cade de pe suprafața corpului […]
Îți lipsește motivația să mergi la sală sau să faci mișcare? Antrenorul F45, Rachael Penrose, dezvăluie 3 moduri în care antrenamentul în grup vă aduce beneficii sănătății mentale și fizice Îți lipsește motivația pentru exerciții fizice? Cu toții avem zile în care motivația este scăzută și este nevoie de foarte puțin pentru a ne descuraja să ne antrenăm. Fie că este vorba de un prieten de antrenament sau de un antrenament de grup preplanificat, a avea acea motivație externă poate face toată diferența în starea ta de spirit. Iată 3 moduri în care acest antrenor F45 consideră că antrenamentele de grup vă vor ajuta să vă motivați și să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică… # 1 Veți simți un sentiment de comunitate și veți gândi pozitiv Tema din acest an pentru Săptămâna de conștientizare a sănătății mintale este singurătatea – iar când ne simțim singuri sau lipsiți de motivație, […]
De la neliniște la dureri de cap și dureri de stomac, unele simptome de anxietate sunt mai evidente decât altele. Dr. Raj Arora dezvăluie semnele și simptomele anxietății, plus modul în care un set de instrumente de autoîngrijire poate ajuta la prevenirea escaladării nivelului de anxietate într-o criză. Anxietatea este un sentiment de neliniște, îngrijorare sau îngrijorare care apare de obicei în absența unei amenințări iminente sau a fricii. O persoană care suferă de anxietate poate să-și facă griji în special cu privire la lucruri care urmează să se întâmple sau s-ar putea întâmpla în viitor. Anxietatea este un răspuns natural al omului și se manifestă de obicei prin gândurile, emoțiile și senzațiile noastre fizice. Majoritatea oamenilor pot experimenta un anumit grad de anxietate din când în când, mai ales când se confruntă cu evenimente stresante din viață. Anxietatea nu poate fi doar debilitantă pentru sănătatea fizică și mentală, dar […]
De la pete de vârstă și piele uscată la roșeață și acnee – Charlotte Dormon de la Healthista dezvăluie cei 5 eroi ai săi de îngrijire a pielii pentru menopauză dovedit că hidratează și înfrumusețează pielea aflată la menopauză Pe măsură ce hormonii noștri încep să se schimbe în anii menopauzei, aspectul și starea generală de bine a pielii noastre se schimbă, de asemenea. În timpul perimenopauzei și menopauzei, multe femei se confruntă cu o serie de probleme ale pielii la 40 și 50 de ani, mai puțin răspândite la 20 și 30 de ani. Cele mai frecvente cinci simptome includ: Uscăciunea: Nivelurile scăzute de estrogen pot reduce capacitatea pielii de a reține umiditatea, ceea ce duce la un aspect uscat și uneori prurit. Pierderea elasticității: producția redusă de colagen duce la scăderea fermității și elasticității. Pete maronii: Adesea, resturile de expunere la soare pot deveni mai vizibile. Riduri crescute: […]
Credeai că știi totul despre CBD? Nutriționistul David Stache de la brandul nutrițional Warrior este aici pentru a dezvălui 5 beneficii ale CBD pe care nu le cunoașteți deja. Beneficiile CBD au devenit din ce în ce mai greu de ignorat în ultimii ani. Când vine vorba de sănătatea femeilor, multe probleme sau dificultăți de sănătate sunt influențate de hormoni și de ciclul menstrual. Deși CBD este în mod obișnuit lăudat pentru reducerea stresului și a anxietății, oferă și alte beneficii pentru sănătate care nu sunt la fel de cunoscute, cum ar fi reglarea hormonilor, îmbunătățirea pielii și ameliorarea durerii. Healthista a vorbit cu nutriționistul David Stache, care extinde în continuare modurile surprinzătoare în care CBD poate aduce beneficii dramatice sănătății femeilor, inclusiv despre cele despre care nu le știai deja… CBD #1 promovează un somn odihnitor Fie că se datorează stresului, anxietății sau chiar ciclului menstrual, multe femei au […]
Fotbalistul profesionist Thomas Hal Robson-Kanu spune lui Healthista cinci moduri în care exercițiile fizice ne pot ajuta să ne îmbunătățim sănătatea mintală Știm cu toții că exercițiile fizice sunt esențiale pentru organism, dar beneficiile pentru sănătatea ta mintală sunt la fel de importante. Una din patru persoane din Marea Britanie suferă de probleme de sănătate mintală în fiecare an și, conform unor studii, aproape jumătate dintre adulții americani se vor confrunta cu o problemă de sănătate mintală de-a lungul vieții. Cu toate acestea, una dintre cheile pentru tratarea acestor probleme ar putea fi la fel de simplă ca să faci mai mult exercițiu. beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea mintală sunt dovedite științific și anecdotic Multe beneficii pentru sănătatea mintală ale exercițiilor fizice sunt dovedite științific și anecdotic. În unele cazuri, exercițiile fizice pot fi la fel de util ca medicamentele și terapia. Când începi cu o mentalitate deprimată, poate fi […]
De la fluturi în stomac până la o schimbare a apetitului, unele simptome de anxietate sunt mai evidente decât altele. Dr. Caroline Leaf, specialist în neuroștiință celebru, dezvăluie la ce simptome trebuie să fiți atenți și la ce vă poate ajuta să vă gestionați mintea. Anxietatea este un semnal de avertizare emoțional – un răspuns uman sănătos și natural la stres sau la orice amenințare percepută pe care o puteți întâlni, deoarece este o energie care ne va ajuta să ne „ascuțim mintea”. Anxietatea este trăită ca un sentiment de neliniște, îngrijorare sau chiar frică, care poate varia de la ușoară la severă. Acest sentiment se reflectă și în corpul nostru în diverse moduri, cum ar fi durerile intestinale, palpitațiile inimii etc. Deși este normal și bine să simți ocazional anxietate ca răspuns la situații specifice, cum ar fi un interviu de anxietate sau un examen important, atunci când anxietatea […]
Femeile la locul de muncă – v-ați simțit vreodată ignorată? Healthista a vorbit cu autoarea Janie Van Hool, care are câteva sfaturi despre cum să te faci auzit la locul de muncă În această eră captivantă a schimbării, apelul pentru ca vocile femeilor să fie auzite la locul de muncă este persistent, insistent și în creștere. Femeile rămân în mod constant în urma colegilor lor de sex masculin în ceea ce privește recunoașterea, reputația, salariul și oportunitățile de promovare. Femeile sunt întrerupte de două ori mai des decât bărbații. În plus, bărbații reprezintă 75% din timpul de vorbire în grupurile de luare a deciziilor. Intenția este clară: suntem invitați să fim pionierii schimbării. Dar numai acest apel la mobilizare nu este suficient pentru a aduce schimbarea. Femeile sunt întrerupte de două ori mai des decât bărbații A face diferența necesită acte de dăruire și angajament, începând cu o provocare personală, […]
Întrebarea #10 Care sunt unele dintre cele mai bune mărci fără cruzime și fără toxice? Personal, sunt un mare fan al brandului Acure. Acesta este un brand curat, accesibil, care este perfect pentru mulți oameni, deoarece oferă echilibrul perfect între preț și ingrediente curate. Pentru demachiante, sunt fan Dr. Bronner. Ei fac săpunuri organice care pot fi folosite pentru a vă curăța dumneavoastră sau casa, cu toate ingredientele naturale. Este mai presus de toate despre frumusețe naturală și curată, organică atunci când este posibil și mereu fără violență. Cele mai bune alegeri toxice și fără cruzime de la Healthista… # 1 Evoluați îngrijirea pielii Cele mai bune produse de îngrijire naturală britanică premiate, realizate manual cu dragoste în loturi mici, pentru a asigura antioxidanți proaspeți în uleiurile, unturile și extractele lor naturale. Vegan, fără cruzime și ecologic. Linia lor de produse acoperă totul, de la piele, corp până la păr. […]
Healthista a vorbit cu Rémi, în vârstă de 60 de ani, care dezvăluie cum simptomele ei de menopauză i-au distrus viața sexuală, dar s-a vindecat după ce a folosit dispozitivul Issviva X Joylux timp de doar 12 săptămâni. Simptomele menopauzei afectează mai mult de 75% dintre femei, conform Societatea Britanică de Menopauză Deși nu toate femeile aflate la menopauză vor experimenta o gamă largă de simptome ale menopauzei, majoritatea o vor face. Cea mai grea parte a gestionării simptomelor menopauzei este că menopauza poate dura mult timp, aproximativ șapte ani pentru a fi precis, 1 din 3 femei prezentând simptome peste șapte ani (post-menopauză). experții estimează că există aproximativ 34 de simptome ale menopauzei În timp ce majoritatea femeilor atribuie menopauzei bufeurile, transpirațiile nocturne și schimbările de dispoziție, multe nu știu că există o serie de alte simptome ale menopauzei. De fapt, experții estimează că există aproximativ 34 de simptome […]
Te-ai săturat de pielea lăsată, dar nu vrei să intri sub cuțit? Healthista a testat un lifting nechirurgical la Clinica D.Thomas din Chelsea, Londra Lynton Focus Dual Radio Frequency Micro-needling oferă următoarea generație de Morpheus 8, folosind ace ultrafine, care creează mai puține traume, disconfort și sângerare, dar sunt la fel de puternice pentru a regenera vizibil textura pielii. Într-un cuvânt, este o tehnologie combinată dovedită științific pentru liftingul, strângerea, strângerea și retexturarea nechirurgicale a pielii feței, ochilor, gâtului și corpului. recuperarea este mai rapidă, cu rezultate mai bune De fapt, este una dintre cele mai puternice proceduri anti-îmbătrânire pentru piele de pe piață. Un tratament mai confortabil decât omologul său din generația anterioară, Focus Dual dispune de un vid, oferind livrare și adâncime perfecte de fiecare dată, ceea ce înseamnă că adâncimea acului este controlată profesional, indiferent de priceperea mâinii medicului. Acest tratament poate înlocui refacerea cu laser, deoarece […]
Ești în căutarea unui tratament de stimulare a pielii care să ofere cu adevărat rezultate? Ksenia Lavrentieva de la Healthista încearcă tratamentul Skin Booster Redensity 1 de la Teoxane Protocolul tău suprem de îmbunătățire a feței la una dintre cele mai prestigioase clinici de estetică din Londra – Clinica TakTouk – un sanctuar liniștit, ascuns în inima orașului Knightsbridge. Cu un nou booster injectabil pentru piele, care este în centrul atenției, fiind cel mai puternic cocktail pentru a stimula întinerirea pielii, ceea ce vă va face pielea plină și strălucitoare chiar și după prima sesiune. La Healthista, suntem mereu în căutarea celor mai noi stimulente de piele care funcționează cu adevărat, motiv pentru care punem Redensity 1 la încercare. Ce este asta? Tratamentul Teoxane Redensity 1 Skin Booster este conceput pentru a întineri și împrospăta aspectul pielii, folosind un amestec unic de acid hialuronic cu greutate moleculară mare, foarte concentrat, […]
Pe măsură ce simptomele de anxietate și depresie ating cote maxime de la începutul pandemiei, fotbalistul profesionist Thomas Hal Robson-Kanu sugerează șase alimente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate În fiecare an, una din patru persoane se va confrunta cu o problemă de sănătate mintală în Anglia. În plus, una din șase persoane raportează că se confruntă cu o problemă comună de sănătate mintală (cum ar fi anxietatea și depresia) într-o anumită săptămână în Anglia. De când a început pandemia de coronavirus și țările din întreaga lume au intrat în izolare, mai mult de jumătate dintre adulți (60%) și mai mult de două treimi dintre tineri (68%) au declarat că sănătatea lor mintală s-a deteriorat în timpul izolării. Sondajul realizat de Mind a dezvăluit, de asemenea, provocările specifice cu care se confruntă oamenii din cauza pandemiei de coronavirus și impactul acestor provocări asupra sănătății lor mintale. Singurătatea este, de […]
Căldura de vară te face mai predispus la balonare, alergii și strâmtorare? Iată de ce un supliment de probiotice poate ajuta la ameliorarea simptomelor De luni de zile aștepți cu nerăbdare vremea caldă, dar acum este aici, te simți umflat și lent. Este posibil ca sistemul dvs. digestiv să nu funcționeze atât de bine cum ar trebui, dar cea mai frecventă cauză a balonării este un dezechilibru al bacteriilor (disbioza) din intestin. Reechilibrarea bacteriilor benefice prin dietă și suplimente cu probiotice poate ajuta la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale. Știm de ceva timp că este important să aveți un număr decent de bacterii sănătoase în intestin pentru o digestie bună și devine din ce în ce mai clar că beneficiile pentru sănătate ale acestor insecte se extind și mai departe, cele mai recente cercetări care leagă probioticele cu o serie de alte beneficii pentru sănătate – de la un somn […]
Ce sunt alimentele ultraprocesate? Cum să le depistați și cum să le evitați? Healthista a vorbit cu Charlotte Hunter, nutriționist pentru menopauză de la brandul de menopauză Issviva, care ne explică tot ce trebuie să știm. Alimentele procesate, adesea confundate cu suspecții obișnuiți, cum ar fi hot-dogs și cartofi prăjiți, sunt ceva despre care auzim de ani de zile. Cu toate acestea, există un nou venit: alimentele ultraprocesate (UPF). UPF-urile sunt produse dezvoltate cu atenție de industria alimentară pentru confort maxim. Gândiți-vă la articolele de zi cu zi, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, pâinea comercială, gustările și noile tendințe, cum ar fi mesele gata vegane. Aceste alimente prioritizează ușurința: sunt rapid de cumpărat, gătit sau consumat. Acestea pot fi prezentate în tăvi de plastic, pubele, pungi, pachete sau cutii de carton. un studiu din 2019 a constatat că 57% din caloriile zilnice ale Regatului Unit provin din UPF […]
Nutriționistul Rob Hobson explică tot ce trebuie să știi despre deficitul de fier și cum să folosești sinergiile alimentare pentru a asigura un aport bun al acestui mineral în dieta ta. Una este să mănânci sănătos, dar alta este să mănânci inteligent. Sinergiile apar în fiecare element al naturii; de exemplu, albinele se bazează pe nectar pentru hrană, ceea ce duce la fertilizare, deoarece transportă polen către alte flori. Corpul uman depinde și de sinergie, întrucât mușchii noștri lucrează în sinergie, ajutând corpul să se miște și să se echilibreze; enzimele reacţionează cu alimentele pentru a ajuta digestia. Efectul de sinergie alimentară ajută, de asemenea, la creșterea absorbției nutrienților specifici din alimente. În acest timp, bacteriile din intestin lucrează sinergic pentru a descompune alimentele în nutrienți care vor fi distribuiti în tot organismul. Efectul de sinergie alimentară ajută, de asemenea, la creșterea absorbției unor nutrienți specifici din alimente, ceea ce […]
Rețetele de paste sunt o bază de weekend. Antrenorul personal Ryan Le Breton ne împărtășește 5 rețete delicioase, bogate în carbohidrați, care sunt și sănătoase Există ceva mai bun decât să faci un castron mare de paste pentru a obține doza de carbohidrați în weekend? În căutarea noastră de rețete de paste sănătoase și satisfăcătoare, cu conținut scăzut de carbohidrați, Healthista a apelat la antrenorul personal Ryan Le Breton, care are o colecție de cărți electronice gratuite, pline cu unele dintre cele mai delicios dar există rețete ușoare. Oh, și da, ai citit bine, gratuit Ebook. În propriile cuvinte ale lui Ryan, cărțile sale electronice sunt pentru persoanele care: Nu-mi place să gătesc. Vrei să înveți rețete rapide, ușoare și sănătoase pentru a-i ajuta să-și atingă obiectivele. Doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare și să aveți idei noi pe care să le împărtășiți prietenilor și familiei. Aveți nevoie de sfaturi […]
Doriți să aveți un articol promoțional pe site-ul nostru? Comunicare
