Există un cuvânt adevărat pentru când te simți puțin „meh”: este Anhedonia. Un expert dezvăluie motivele biologice și de mediu din spatele acestui fenomen și ce poate ajuta Când cineva te întreabă cum ești și spui „bine”, vrei să spui că nu ești fericit, nici trist sau poate doar puțin „bla”? Chiar dacă ai tot ce îți dorești, o casă confortabilă și prieteni și familie în jurul tău, simți uneori că ai vrea să te bucuri de viață puțin mai mult decât o faci? viața modernă nu face cu adevărat ușor să fii fericit Poate că nu ați auzit de acest cuvânt, dar se dovedește că există un nume științific pentru a simți „meh” de cele mai multe ori: este cunoscut sub numele de anhedonie. Și se dovedește că există o mulțime de motive biologice și de mediu în spatele anhedoniei, de la modificări hormonale și diete excesiv de procesate […]
Căutați în permanență gustări dulci? Nutriționist la Warrior, un brand lider de nutriție sportivă, David Stache dezvăluie de ce ciclul menstrual ar putea fi motivul poftei de zahăr Știm că ciclul menstrual ne afectează corpul în mai multe moduri. Acest lucru poate declanșa emoții și disconfort fizic, precum și o creștere vizibilă a dorinței de a se răsfăța cu gustări dulci. Înainte și în timpul perioadelor, multe femei se trezesc să ajungă în dulap pentru dulciuri mai mult decât de obicei, iar acest lucru se datorează unei combinații de factori, inclusiv modificări ale nivelului de zahăr din sânge și al hormonilor. Deși este tentant să cedeți acestor pofte, este important să vă obosiți de consumul de zahăr și să nu supraîncărcați organismul cu substanțe chimice și conservanți inutile. sucurile proaspete și smoothie-urile fără îndulcitori adăugati sunt întotdeauna o opțiune excelentă Cu toate acestea, nu toate alimentele cu zahăr sunt dăunătoare […]
Operațiune de slăbire – Olivia Hartland-Robbins de la Healthista se alătură Lift Studios Fulham pentru a o ajuta să revină în formă. Cu 5 reguli sănătoase nenegociabile de urmat, iată regula numărul 4 – proteine și legume „Mark, sunt nefericit. Niciunul dintre hainele mele nu mi se potrivește și mi-am pierdut toată încrederea în mine” – acestea au fost exact cuvintele mele în timp ce stăteam acolo, ținându-mă lacrimile și cerând ajutor pentru a pierde în greutate. Mă îngrășisem 17 kg în 3 ani (sau aproape 40 de lire)! Pentru ce? Blocaje, boli ale familiei și presiuni de muncă, pentru a numi doar câteva motive. Marc Stanton Din fericire, Mark Stanton, co-fondatorul LIFT Studios din Fulham, a acceptat să mă ajute să slăbesc și să-mi recapăt încrederea. Asemenea unui număr tot mai mare de săli de sport de calitate, LIFT Studios oferă pregătire personală individuală, oferind un serviciu complet personalizat […]
Grăsimi bune versus grăsimi rele. Experții sunt aici pentru a pune capăt fricii de grăsime, pentru totdeauna! Află de ce grăsimile sunt bune pentru tine și pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta zilnică Mulți dintre noi aud cuvântul „gras” și se dă înapoi de frică; cuvântul în sine pare să fi căpătat o foarte proastă reputație. Când sunteți la supermarket, puteți alege automat varietatea „scăzută în grăsimi” a alimentelor preferate și, dacă sperați să pierdeți în greutate, grăsimea ar putea fi grupa de alimente pe care o reduceți. De fapt, un studiu realizat de marca britanică de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați Fatt a constatat că o treime dintre oameni ar reduce aportul de grăsimi cu 30% în încercarea de a-și face dieta mai sănătoasă. tipurile potrivite de grăsimi dietetice sunt de fapt vital pentru un corp și minte sănătoase Cu toate acestea, tipurile potrivite […]
Healthista a vorbit cu Pippa Ruxton, antrenor executiv și fondator al Polygon Coaching, pentru a discuta despre 5 moduri de a reveni de la epuizare dacă te trezești într-o criză de carieră, precum și cum să profiti la maximum de rolul tău actual. Ars? Te simți blocat în carieră? Nu esti singur. Problema burnout-ului și a lipsei de motivație legată de muncă a devenit un subiect din ce în ce mai fierbinte în ultimii ani, în special post-COVID. Numai în ultimii doi ani, 88% dintre angajați au suferit de burnout într-un grad sau altul, potrivit LumApps, o platformă de experiență a angajaților. Healthista a vorbit cu Pippa Ruxton, antrenor executiv și fondator al Polygon Coaching, pentru a aborda conversația despre epuizare și ce trebuie să faceți atunci când vă aflați într-o criză de carieră. # 1 Știți ce doriți Deși acest pas poate părea simplu, a te cunoaște pe tine […]
Activista de wellness, antreprenor și autoare Dr. Lola Tillyaeva dezvăluie 6 moduri naturale de a depăși simptomele de anxietate și de a adopta o mentalitate pozitivă. Dr. Lola Tillyaeva Anxietatea este o tulburare de care suferă mulți, mai ales în zilele noastre, cu stilul nostru de viață aglomerat. Se poate manifesta în mai multe moduri, cu simptome variind de la îngrijorare și nervozitate până la palpitații sau insomnie. Boala poate fi ușoară sau severă, uneori necesitând tratament cum ar fi terapia cognitiv comportamentală sau, în unele cazuri, chiar medicamente. Dacă suferiți de anxietate ușoară, poate fi ușor de controlat, iar dovezile tot mai mari sugerează că schimbările naturale ale stilului de viață pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și vă pot ajuta să vă simțiți mai optimist. Pentru a afla mai multe, Healthista i-a rugat pe dr. Lola Tillyaeva, activist pentru sănătate, antreprenor, autor și umanitar, să-și împărtășească cele […]
Yasmin Tablet este un contraceptiv hormonal eficient conceput special pentru a asigura controlul nașterii. Acest comprimat contraceptiv oral produs de Bayer HealthCare ajută la reducerea riscului de sarcină datorită combinației speciale a ingredientelor sale. Yasmin conține o combinație de hormoni numiti estrogen și progestativ, iar datorită acestor proprietăți poate regla ciclul menstrual, ameliora problemele de acnee și reduce simptomele sindromului premenstrual (PMS). Prescris de profesioniștii din domeniul sănătății, medicamentul contraceptiv Yasmin oferă utilizatorilor săi o opțiune contraceptivă sigură și eficientă. Cu toate acestea, este important să îl utilizați la recomandarea și prescripția medicului înainte de utilizare. Cum se utilizează tableta Yasmin? Pentru utilizarea corectă și eficientă a Yasmin, este important să urmați instrucțiunile generale de mai jos. Cu toate acestea, deoarece starea de sănătate a fiecărui individ este diferită, aceste instrucțiuni sunt menite să ofere informații generale. Înainte de a utiliza Yasmin sau orice alt medicament, este important să consultați […]
Pudră de colagen – este acest super supliment răspunsul pentru pielea tânără și părul superb? Cu siguranță, aceste celebrități cred că da. Nutriționistul Dr Naomi Newman-Beinart dezvăluie faptele În căutarea unei sănătăți optime și frumusețe atemporală, căutăm adesea o „pilula minune” care să facă treaba pentru noi. Cu excepția cazului în care ați trăit sub o stâncă în ultimii ani, fără îndoială ați auzit de colagen. Asta se datorează parțial nenumăratelor celebrități care salută colagenul drept secretul lor suprem de frumusețe. De la piele radiantă și tânără până la păr și unghii mai puternice De la piele radiantă și tânără până la păr și unghii mai puternice, presupusele beneficii ale colagenului sunt foarte atrăgătoare, în special pentru anti-îmbătrânire. Deci, acest ingredient miracol ar trebui să fie noul nostru supliment zilnic? Dacă se potrivește celebrităților de top, cu siguranță merită analizat. Ce vedete folosesc colagen? Colagenul a izbucnit în scenă datorită […]
Sprâncene fierbinți – Ksenia Lavrentieva de la Healthista încearcă Hyper-Realism Brow a lui Tracie Giles – noua tehnică de machiaj permanent a sprâncenelor care preia lumea frumuseții Super realist și natural – cum ar trebui să fie sprâncenele. Uitați de trusa standard de microblading sau pudra pentru sprâncene, cel mai natural și artistic tratament disponibil pentru sprâncene – toate salută Hyper Realism Brow. Salonul nostru de încredere și dovedit Tracie Giles oferă această tehnică extrem de specializată, care este disponibilă doar într-o mână de clinici din întreaga lume. Ce este hiperrealismul sprâncenelor? Sprâncene superbe, firave, super realiste, proiectate arhitectural de artiști. Această tehnică folosește o piesă de mână și un ac digital, asemănătoare tatuajului convențional, dar este mai puțin agresivă, iar pigmentul este introdus la un nivel mai înalt al pielii. „În loc să tatueze mișcări individuale de păr pe piele (cum ar fi în cazul sprâncenelor noastre 3D, semnătura), […]
Doriți să vă creșteți aportul de proteine? Healthista a încercat și testat cele mai bune pulberi proteice și gustări proteice pe care le are de oferit pe piață – astfel încât să nu fie nevoie să Am fost mereu nervos să mănânc multe proteine pentru că mă gândeam că mă va face să arăt voluminos sau că mă voi îngrășa. De când am început noua mea călătorie de fitness, a devenit clar că este departe a adevărului. Proteinele joacă un rol cheie în pierderea în greutate și creșterea musculară. În medie, femeile ar trebui să consume cel puțin 45 de grame de proteine pe zi, dacă nu mai mult. Proteinele vă ajută să vă mențineți satul mai mult timp, accelerează recuperarea musculară după exercițiu și ajută la creșterea masei musculare slabe. Acum, nu spun că trebuie să mănânci două fripturi pe zi, deoarece o dietă bogată în carne poate duce […]
Studii recente dezvăluie legătura dintre problemele de sănătate și alimentele ultraprocesate. Nutriționistul Rob Hobson, autorul Anulează tratamentul vieții tale dezvăluie 6 pași pentru a-ți anula viața Cu toții trăim într-un ritm de viață mai rapid, ceea ce ne influențează alegerile alimentare și felul în care mâncăm. Principalii factori determinanți ai alegerii alimentelor sunt confortul și bugetul, iar alimentele care îndeplinesc ambele cerințe sunt adesea ultra-procesate. Comoditatea alimentelor ultraprocesate (UPF) le-a făcut să fie produse de bază în multe diete. Cu toate acestea, impactul lor asupra sănătății rămâne un subiect de îngrijorare și dezbatere în creștere. Aceste alimente sunt supuse unei procesări extinse și conțin adesea aditivi care au transformat modul în care oamenii mănâncă la nivel global. Studiile recente au început să dezvăluie relația complexă dintre UPF și problemele de sănătate Cu toate acestea, studii recente au început să dezvăluie relația complexă dintre UPF și problemele de sănătate, inclusiv obezitate, […]
Este bine pentru bebelușul tău, dar nu toate mamele consideră că alăptarea este naturală. Iată ce trebuie să faceți dacă încercați să alăptați, dar nu reușiți, spune profesorul Amy Brown, cercetător de renume mondial și expert în hrănirea sugarilor. Argumentele pentru alăptare sunt incredibil de pozitive; protejează împotriva unei game de boli și reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, cancer și diabet. Alăptarea te scutește, de asemenea, de a fi nevoită să cumperi lapte praf și, odată ce ai înțeles, alăptarea poate fi plină de satisfacții și mult mai rapidă și mai ușoară decât a trebui să pregătiți biberoanele. Cercetările publicate recent au descoperit chiar o potențială legătură între perioada de timp în care o mamă alăptează și scorurile GCSE ale unui copil, dar acest subiect necesită multă nuanță. Alăptarea a ajuns, de asemenea, pe titluri în urmă cu câțiva ani, când alergătoarea de ultramaraton Sophie Power, în […]
Trebuie să reduceți stresul? Ai nevoie de noi sfaturi pentru a avea grijă de tine? Răsfățați-vă cu unul sau mai multe dintre aceste elemente esențiale de îngrijire personală pentru a fi mai fericit și mai sănătos. Îngrijirea de sine este un cuvânt la modă, dar rămâne o parte neglijată a vieții noastre de zi cu zi. În esență, îngrijirea de sine este lucrurile bune pe care le putem face pentru noi înșine, pentru a ne menține corpul, mintea și spiritul în frâu. Acest lucru ar putea însemna orice, de la coacerea unei prăjituri delicioase, cumpărarea unui nou pat pentru canapea, înscrierea la o sală de sport sau coafura. Știm că este important să avem grijă de noi, dar cum rămâne cu termenele limită de muncă sau nevoile familiei acasă? există o legătură cheie între frumusețe și îngrijire de sine Adesea punem problemele legate de muncă, de familie și de prieteni […]
Cauți să-ți îmbunătățești sănătatea sau să slăbești? Nutriționistul David Stache dezvăluie cum să îți transformi dieta în 5 pași simpli Cu toții ducem o viață ocupată și agitată și este tentant să optăm pentru o masă gata preparată sau o gustare procesată, mai degrabă decât o porție sănătoasă de alimente care oferă beneficii nutriționale. Cu toate acestea, există modalități simple de a ne transforma dieta, fără a necesita schimbări majore în stilul de viață sau ore petrecute gătind. Healthista a vorbit cu David Stache, nutriționist la brandul principal de nutriție sportivă Warrior, care vă oferă cei 5 pași simpli pentru a vă transforma dieta… Pasul #1 Bea mai multă apă Când te gândești să-ți schimbi dieta, prima întrebare pe care trebuie să ți-o pui este: beau suficientă apă? Consumul suficient de apă este esențial pentru menținerea unei diete bune și pentru promovarea sănătății generale. În prezent, se recomandă femeilor să […]
Olivia Beresford, fondator și director al Olivia Beresford Aesthetic Clinic de pe Harley Street, împărtășește 5 lucruri pe care probabil ar trebui să le știi înainte de a încerca Botox Toxina botulinica este denumirea medicala pentru Botox si este una dintre cele mai frecvent efectuate proceduri cosmetice la nivel mondial. Marca originală a toxinei botulinice A se numește „Botox”, dar acest nume este acum sinonim cu orice tratament cu toxină botulină. Botox-ul există de zeci de ani și este acum utilizat pentru un set de condiții în continuă expansiune. Dacă vă gândiți la Botox pentru prima dată, iată câteva lucruri pe care poate doriți să le știți înainte de a vă programa… #1 Botox-ul funcționează numai pentru anumite tipuri de riduri Toxina botulinică A acţionează prin întreruperea comunicării dintre o terminaţie nervoasă şi un muşchi, împiedicând contractarea acestuia. Acest efect este folosit pentru a relaxa ridurile, dar putem folosi toxine […]
Folosind factori de creștere și celule stem pentru a combate căderea și căderea părului, Ksenia Lavrentieva încearcă CALECIM – un tratament avansat de creștere și întinerire a părului cu micro-ace. Revoluția creșterii părului a lovit clinicile. Renunță la acele suplimente (care nu funcționează niciodată) și loțiuni topice (care nu pot pătrunde pentru un rezultat cu adevărat eficient), dacă vrei cu adevărat să-ți îmbunătățești grosimea și rezistența părului, atunci Stem Cell Microneedling din scalp este noua tehnologie științifică. progresul pe care trebuie să-l încerci. Gata cu jocurile de ghicituri și pierderea timpului, ci ținteste literalmente problema la rădăcină – datorită progreselor științei și tehnologiei. Cauzele căderii părului includ deteriorarea genetică, îmbătrânirea și deteriorarea superficială. Căderea și rărirea părului este o preocupare comună și o cauză de stres și îngrijorare pentru mulți bărbați și femei de toate vârstele. Deoarece alopecia androgenă (căderea genetică a părului, numită și chelie masculină) este cea mai […]
Stresul sarcinii în timpul pandemiei? Moașa Marie Louise oferă sfaturi despre cum să păstrați calmul înainte de a naște, în ciuda crizei actuale. Viitoarele mamici au motive de ingrijorare, fara ca Covid-19 sa le deprima si ele. Navigarea și adaptarea la o situație care se schimbă rapid în timp ce încercați să mențineți o sarcină relaxată și atentă poate părea descurajantă, mai ales că planurile de naștere ar trebui să se schimbe din cauza pandemiei de coronavirus. Cu toate acestea, tuturor viitoarelor mamici ar trebui să li se reamintească că orice s-ar întâmpla, moașa lor le va fi alături ca oricând. moașa lor va fi acolo pentru ei ca oricând Nimic nu va afecta abilitățile, experiența și dedicarea moașelor și echipelor de naștere în îngrijirea lor și a bebelușilor lor. Fii sigur că vei fi bine îngrijit, pe deplin sprijinit și în siguranță. Pentru a ajuta viitoarele mame să practice […]
Soarele, transpirația și aerul condiționat nu sunt tocmai cei mai buni prieteni ai pielii tale. Experta in piele si frumusete, Karen J. Gerrard, dezvaluie 13 pasi pentru o piele perfecta de vara Nu există nimic ca o zi fierbinte de vară pentru a ne crește nivelul de energie și a ne îmbunătăți starea de spirit – dar consecințele asupra pielii noastre pot fi irevocabile dacă sunt lăsate neprotejate. Cu cât este mai cald afară, cu atât pielea ta va deveni mai uscată, deoarece chiar și doar expunerea generală la mediul înconjurător atunci când ești afară și faci sarcini poate duce la eliminarea umezelii de pe piele. consecințele asupra pielii noastre pot fi irevocabile dacă nu este protejată În plus, razele UV dăunătoare nu sunt, de asemenea, bune pentru pielea noastră, pe care o cunoaștem prea bine. Experta în piele și frumusețe Karen J Gerrard, fondatoarea SEAMS Hand Care, dezvăluie cei […]
Doriți să aveți un articol promoțional pe site-ul nostru? Comunicare
