Pofta constantă de zahăr? Lipsa de energie sau dispozitie? Nivelul zahărului din sânge ar putea fi cauza. Healthista primește sfaturi de la terapeutul nutrițional Cara Shaw cu privire la 5 moduri simple de a ne gestiona nivelul zahărului din sânge Fluctuațiile nivelului zahărului din sânge sunt normale, dar creșterile și scăderile drastice pot fi un indicator că ceva nu este în regulă sau pot semnifica probleme de sănătate potențiale. Zahărul din sânge este în esență glucoza prezentă în sânge. Nivelurile cresc prin consumul de carbohidrați care sunt descompuse de organism, rezultând glucoză în sânge. Cu cât mănânci mai mulți carbohidrați, cu atât mai multă glucoză este în sânge. Nivelurile cresc, de asemenea, atunci când ești stresat, deoarece corpul tău catabolizează proteinele din mușchi pentru a extrage glucoza și a crește glicemia pentru a provoca un răspuns de luptă sau fugi. Nivelurile cresc prin consumul de carbohidrați care sunt descompuse de […]
Nu poți să nu te simți deprimat? Tehnicianul expert Bio-Kult Hannah Braye dezvăluie 4 motive pentru care te simți deprimat și cum să-l combati Te simți adesea trist, obosit, frustrat, furios sau ai o stimă de sine scăzută? S-ar putea să suferi de dispoziții proaste. Aceste sentimente sunt adesea temporare și dispar după câteva zile sau săptămâni. Cu toate acestea, starea de spirit scăzută care persistă poate indica o problemă de bază mai gravă, cum ar fi depresia. Într-adevăr, conform organizației de caritate pentru sănătate mintală MIND, una din șase persoane raportează că suferă de o problemă comună de sănătate mintală (cum ar fi anxietatea și depresia) într-o anumită săptămână în Anglia. Depresia necesită adesea o evaluare profesională, dar aproximativ unul din opt adulți cu o problemă de sănătate mintală primește în prezent tratament. o serie de factori ai stilului de viață ar putea avea un impact negativ asupra stării […]
Botoxul nu este doar pentru față. Atelier Clinic Master Injector Dr. Aggie Zatonska dezvăluie 5 lucruri surprinzătoare pe care le puteți trata cu Botox Nu cu mult timp în urmă, Botoxul era un vaccin magic pe care nimeni nu voia să-l recunoască. Astăzi, cei mai mulți dintre noi ne mândrim atunci când vine vorba de suplimentul ocazional de toxicitate, fie că este vorba de a estompa liniile adânci de încruntare sau de a înmuia picioarele corbului. Dar știați că unii dintre cei mai creativi medici esteticii folosesc și Botox pentru a rafina linia maxilarului, a crea un decolteu mai elegant și chiar a reduce volumul gambelor fotbaliștilor? „BTX-A – numele generic al toxinei – este cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți aspectul liniilor fine și al ridurilor”, explică dr. Aggie Zatonska, injector cu înaltă calificare și fondator al Clinicii Atelier, din Egham, Surrey. „Dar poate fi folosit și pentru […]
Aceste șase ritualuri minte-piele sprijină femeile în timpul menopauzei. Healthista a vorbit cu fondatorul Clementine, Kim Palmer No7 – marca numărul unu de îngrijire a pielii din Marea Britanie – a colaborat cu aplicația inovatoare de hipnoterapie cognitivă Clementine pentru a crea șase ritualuri gratuite, gratuite, de la minte la piele pentru femeile aflate la menopauză. Aceste noi ritualuri digitale funcționează în tandem cu noua gamă de menopauză No7 și sunt concepute, testate și dovedite pentru a ajuta femeile aflate la menopauză să se simtă mai confortabile și mai pozitive cu privire la ele și pielea lor. Aplicația Clementine, care folosește hipnoterapia cognitivă, face mai ușor pentru femei să încadreze îngrijirea de sine și îngrijirea pielii în programele lor încărcate. De asemenea, pachetul nostru Healthista Menopauză, de 34,99 GBP, a fost special conceput pentru a ajuta femeile să facă tranziția la menopauză cât mai lină, cu șapte experți oferindu-și sfaturile […]
Ți-ar plăcea să ai părul mai lung? Expertul și nutriționistul din Healthista Collective Rick Hay dezvăluie 5 alimente de consumat pentru o creștere sănătoasă a părului Părul sănătos, strălucitor este adesea considerat un semn de sănătate și frumusețe. Lung, gros, strălucitor – indiferent de preferințele tale, oamenii caută mereu șuvițe frumoase și curgătoare. Reclamele ne convinge să investim în seruri, șampoane, balsamuri și măști de păr pe care ajungem să cheltuim o avere, dar adevărul este că părul sănătos începe de fapt din interior. părul sănătos începe de fapt din interior Acesta este motivul pentru care este o dietă sănătoasă cheie pentru a ajuta fiecare parte a corpului să funcționeze bine, inclusiv părul. Părul este țesutul natural cu cea mai rapidă creștere din corpul uman și, ca orice altă parte a corpului tău, părul tău are nevoie de o varietate de nutrienți pentru a fi sănătos și a crește. În […]
„Nu-mi spune să mă înveselesc” – Renumitul expert în rezistență mentală și antrenor de elită Dr. Maurice Duffy a fost în fruntea durității mentale de peste trei decenii. Împărtășește 10 pași pozitivi pentru sănătatea ta mintală Călătoria mea spre înțelegerea sănătății mintale este foarte personală și complexă. A început prin a-și nega existența, a învăța să depășească consecințele, în timp ce arde relațiile și a mers necruțător în căutarea unei cariere, sau a acelui Sfânt Graal iluzoriu, „fericirea” despre care credeam că va veni într-o zi.timpurile atinse. Am folosit multe metode de profil înalt pentru a încerca să combat gândurile negative, atât pe plan personal, cât și profesional, de la meditație și mindfulness până la afirmare și exercițiu. Dar pentru unii, aceste activități pot părea provocări imposibile atunci când trec printr-o perioadă dificilă. Le-am încercat pe toate, iar alții îmi spun că au avut dificultăți în a le face în […]
Tenul tău are nevoie de puțin TLC? Healthista a încercat și testat 3 dintre cele mai bune tratamente faciale din Londra care vor oferi pielii tale o strălucire tinerească instantanee Nu se poate nega că tratamentele faciale sunt scumpe. Dar, în ciuda costului, beneficiile unui tratament facial bun pot fi instant – lăsându-vă cu o piele frumoasă și strălucitoare, care vă va face mai ușor să îmbrățișați zilele fără machiaj. beneficiile unui tratament facial bun pot fi instant Ah, și nu ai nevoie de un tratament facial în fiecare săptămână. Chiar și trei tratamente faciale pe an vă pot ajuta să vă mențineți pielea dreaptă și strânsă. Pentru a vă asigura că alegeți un tratament facial care merită, Healthista a încercat și testat trei dintre cele mai bune tratamente faciale din Londra (toate în numele muncii, desigur!) Foarfecele faciale #1 de la Hollywood Forbici Hollywood Facial este un tratament facial […]
Știm cum să ne menținem corpul sănătos prin alimente, dar cum rămâne cu creierul nostru? Nutriționistul Ron Hobson sugerează ce alimente pentru creier ar trebui să mâncăm – 7 nutrienți cheie pentru un creier mai sănătos Creierul nostru este complex și conectat la fiecare parte a corpului nostru. Cu toate acestea, impactul îmbătrânirii asupra creierului nostru începe să se facă simțit de la douăzeci de ani și apoi începe să se diminueze. Dar ce se întâmplă dacă ți-am spune că alimentele pe care alegi să le consumi ți-ar putea asigura viitorul creierului, ajutând la menținerea funcției cognitive, la combaterea ceață a creierului și la prevenirea demenței? Complot? alimentele pe care alegi să le consumi îți pot menține creierul sănătos O campanie numită „Navigating Brain Health” realizată de marca de suplimente Healthspan cu nutriționistul premiat Rob Hobson analizează modul în care o serie de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale, acizi grași esențiali […]
Când vine vorba de pierderea grăsimilor, nu este întotdeauna vorba despre numărarea caloriilor sau măsurarea macro-urilor. Nutriționistul F45 Kim Bowman dezvăluie de ce calitatea alimentelor este cel mai important factor atunci când vine vorba de pierderea în greutate Când vine vorba de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi), măsurarea meticuloasă a distribuției macronutrienților la fiecare masă nu este cel mai important factor dacă scopul tău este să pierzi grăsime. În schimb, dieta ta zilnică ar trebui să se concentreze în primul rând pe calitatea alimentelor, care implică consumul regulat de alimente întregi, bogate în nutrienți, diverse și evitarea formelor procesate. Înțelegerea calității alimentelor necesită atât recunoașterea nutrienților de care organismul nostru are nevoie pentru a optimiza arderea grăsimilor, cât și evitarea celor care perturbă echilibrul zahărului din sânge și sănătatea intestinului. Importanța calității alimentelor pentru optimizarea pierderii în greutate Macro (macronutrienți) sunt nutrienți esențiali de care organismul are nevoie în cantități […]
Vremea rece provoacă pielea uscată sau mâncărime? Fondatorul și directorul medical al Clinicii Medicale Adonia, Dr. Ejikeme răspunde la nouă dintre întrebările noastre arzătoare despre îngrijirea pielii de iarnă Lunile de iarnă vă fac pielea să arate plictisitoare și obosită? E frig, soarele a dispărut, ploaia pare că a venit să rămână și suntem cu toții mai palizi ca niciodată din cauza mai puține călătorii în acest an. Majoritatea oamenilor își găsesc pielea mult mai uscată în lunile de iarnă, nu datorită frigului care face ravagii pe pielea ta, ca să nu mai vorbim de vânturile mai puternice și petrec cea mai mare parte a timpului într-o casă sau birou cu o căldură uscată. împotriva ta toată ziua. Nu doar pe față, ci pe tot corpul! Dacă ți-ai petrecut lunile de iarnă strâns și îmbrăcat cât mai repede posibil pentru a nu fi frig, probabil că nu ți-ai făcut timp […]
De la neliniște la dureri de cap și dureri de stomac, unele simptome de anxietate sunt mai evidente decât altele. Dr. Raj Arora dezvăluie semnele și simptomele anxietății, plus modul în care un set de instrumente de autoîngrijire poate ajuta la prevenirea escaladării nivelului de anxietate într-o criză. Anxietatea este un sentiment de neliniște, îngrijorare sau îngrijorare care apare de obicei în absența unei amenințări iminente sau a fricii. O persoană care suferă de anxietate poate să-și facă griji în special cu privire la lucruri care urmează să se întâmple sau s-ar putea întâmpla în viitor. Anxietatea este un răspuns natural al omului și se manifestă de obicei prin gândurile, emoțiile și senzațiile noastre fizice. Majoritatea oamenilor pot experimenta un anumit grad de anxietate din când în când, mai ales când se confruntă cu evenimente stresante din viață. Anxietatea nu poate fi doar debilitantă pentru sănătatea fizică și mentală, dar […]
În onoarea Săptămânii de conștientizare a tulburărilor de alimentație, Healthista descoperă semnele cheie la care trebuie să țineți cont dacă credeți că persoana iubită poate avea o tulburare de alimentație și cum puteți ajuta. În Marea Britanie, peste 1,25 milioane de oameni suferă de o tulburare de alimentație. Organizația de caritate Beat și campania sa Săptămâna de conștientizare a tulburărilor alimentare fac apel la toate școlile de medicină din Marea Britanie și programele fundației să introducă o formare cuprinzătoare privind tulburările de alimentație. Indiferent dacă ai șapte sau 70 de ani, tulburările de alimentație pot apărea la orice vârstă. „Una din 50 de persoane va fi afectată de o tulburare de alimentație în Marea Britanie și, de cele mai multe ori, medicii de familie sunt primul punct de plecare pentru cineva care se luptă”, spune Kerrie Jones, fondator, CEO și psihoterapeut al Orri – un specialist. centru de tratament pentru […]
Te simți anxios și stresat? Experții dezvăluie ce alimente ar putea agrava anxietatea și care alimente pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea stresului. Uneori este normal să te simți anxios și stresat. Viața are obiceiul de a arunca mingi curbe și ar trebui să fii destul de groasă pentru a nu simți niciodată anxietate în legătură cu serviciul, sănătatea, finanțele, relațiile, cei dragi sau starea lumii, de asemenea. momentul. . Anxietatea poate varia de la ușoară la severă și ultimele cifre de la organizația de caritate pentru sănătate mintală Mind (mind.org.uk) arată că tulburarea de anxietate generalizată (GAD), cel mai frecvent tip, caracterizată prin îngrijorare regulată necontrolată cu privire la multe lucruri diferite afectează 6 din 100 de persoane. în Regatul Unit. „Când te simți anxios, intri în modul luptă sau zbor”, spune dr. Sarah Brewer, director medical al Healthspan. „Este un răspuns fiziologic automat la […]
În onoarea Săptămânii de conștientizare a sănătății mintale, analizăm cum să reducem simptomele depresiei având grijă de microbiomul nostru intestinal. Dacă te simți adesea trist, obosit, stresat sau nu te poți concentra, este posibil să suferi de simptome de depresie. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 300 de milioane de oameni suferă de depresie în întreaga lume. Descrisă ca o stare de spirit scăzută care durează mult timp, depresia vă poate afecta viața de zi cu zi și poate face sarcinile simple mult mai dificile. peste 300 de milioane de oameni suferă de depresie în întreaga lume În forma sa cea mai severă, depresia poate pune chiar viața în pericol, deoarece poate provoca gânduri suicidare. Dacă starea ta de spirit persistă după câteva săptămâni, discută cu medicul de familie. Dacă vă simțiți stresat, fără speranță sau sinucideți, puteți contacta NHS la 111 sau samaritenii la 116 123 (24 de […]
Adopți Veganuary anul acesta? Dacă da, Dr Naomi Beinart – nutriționist și psiholog – dezvăluie 5 lucruri importante de luat în considerare Adoptarea unei diete vegane este sănătoasă? Ce o face diferită de toate celelalte diete despre care ni se spune că sunt bune pentru sănătatea noastră? În trecut, a existat o mulțime de confuzii cu privire la nutriție – propagată de mass-media, companiile alimentare și chiar profesioniștii din domeniul sănătății. Dar puțini pot contesta beneficiile consumului de multe legume și fructe, superioritatea alimentelor întregi, neprocesate și nevoia de a limita sau evita carnea procesată, prăjiturile dulci, dulciurile, băuturile dulci, băuturile răcoritoare, făina albă și pâinea albă atunci când este posibil. . Deci, dacă încercați Veganuary – bine făcut pentru dvs. – atunci poate doriți să luați în considerare aceste 5 lucruri, spune Dr. Naomi Beinart, PhD, nutriționist (BSc) și psiholog autorizat specializat în sănătate… Sfatul Veganuary #1 Asigurați-vă că […]
Ianuarie nu este singurul lucru care este uscat în acest moment – Sara Waterman, estetician principal la studioul de frumusețe și îngrijire a pielii Young LDN, dezvăluie șase moduri inteligente de a-ți hidrata pielea uscată. Vremea rece din ianuarie poate face ravagii pe pielea noastră. Scăderea bruscă a temperaturii, pe lângă efectul de uscare al umidității scăzute și căldura uscată a încălzirii centrale, epuizează umiditatea naturală a pielii. hidratarea este mai mult decât crezi Cu toate acestea, vestea bună este că, printr-o rutină bună și câteva modificări cheie la obiceiurile și produsele noastre zilnice, ne putem ajuta să ne menținem pielea moale, hidratată și suplă – mai degrabă decât crăpată, uscată sau crăpată. Totul se rezumă la hidratarea pielii și, în timp ce spumarea cu un strat suplimentar de cremă hidratantă bogată poate ajuta, hidratarea este mult mai mult decât crezi atunci când vine vorba de depășirea pielii uscate. # […]
Hydrafacial – este la fel de uimitor cum se spune? Ksenia Lavrentieva de la Healthista spune că este „Rolls Royce al tratamentelor faciale” și împărtășește recenzia ei pas cu pas Dacă vrei să-ți deblochezi fața, corpul Și scalpul tau, tratamentul Hydrafacial este facut pentru tine. Se spune că Hydrafacial, facialul cu infuzie tehnologică despre care vorbesc toată lumea, se spune că îți ia trei până la cinci ani de viață, fără timp de nefuncționare – poți chiar să faci tratamentul în pauza de masă! Cu efecte de lungă durată care vor dura mai mult în zilele următoare. Nu numai că curăță și exfoliază (exfoliază și reaface suprafața), extrage și hidratează (îndepărtează resturile și infuzează pielea cu hidratare intensă pentru a-și potoli setea), detoxifiază, protejează și întinerește pielea, dar și lasă toți acești antioxidanți și peptide active pe piele. pielea ta timp de opt ore după aceea, pentru a maximiza strălucirea. […]
Ești îngrijorat de sănătatea mintală a copiilor tăi? Pentru a marca Săptămâna sănătății mintale a copiilor, psihoterapeutul pentru copii Dr. Alison McClymont dezvăluie semnele cheie pe care trebuie să le urmăriți Un studiu publicat anul acesta de Wysa a constatat că unul din trei tineri cu vârste cuprinse între 13 și 17 ani din Marea Britanie avea simptome de depresie sau anxietate care au justificat investigații – adică 34% dintre copiii care suferă de probleme de sănătate mintală. Problemele de sănătate mintală sunt, de asemenea, predominante în rândul copiilor mici. Unul din șase copii cu vârsta cuprinsă între cinci și 16 ani au fost identificați ca având o posibilă tulburare de sănătate mintală în 2020. Copilăria este un roller coaster și este complet normal să te lupți cu dezvoltarea creierului și a corpului și să ai uneori comportamente sau răspunsuri care nu sunt de dorit. La urma urmei, copiii învață […]
Doriți să aveți un articol promoțional pe site-ul nostru? Comunicare
