Îți lipsește motivația să mergi la sală sau să faci mișcare? Antrenorul F45, Rachael Penrose, dezvăluie 3 moduri în care antrenamentul în grup vă aduce beneficii sănătății mentale și fizice
Îți lipsește motivația pentru exerciții fizice? Cu toții avem zile în care motivația este scăzută și este nevoie de foarte puțin pentru a ne descuraja să ne antrenăm.
Fie că este vorba de un prieten de antrenament sau de un antrenament de grup preplanificat, a avea acea motivație externă poate face toată diferența în starea ta de spirit.
Iată 3 moduri în care acest antrenor F45 consideră că antrenamentele de grup vă vor ajuta să vă motivați și să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică…
# 1 Veți simți un sentiment de comunitate și veți gândi pozitiv
Tema din acest an pentru Săptămâna de conștientizare a sănătății mintale este singurătatea – iar când ne simțim singuri sau lipsiți de motivație, exercițiul în grup ne poate ajuta să ne ridicăm moralul și să ne motiveze să mergem.
Antrenamentul în echipă te învață și să gândești pozitiv pentru a-ți atinge obiectivele de fitness. A te antrena să gândești pozitiv în timpul antrenamentelor te poate inspira, de asemenea, să gândești mai pozitiv în viața ta de zi cu zi, ceea ce, la rândul său, poate reduce aceste niveluri de stres!
exercițiul în grup ne poate ajuta să ne ridicăm moralul și să ne motiveze
De asemenea, sa demonstrat că gândirea pozitivă îmbunătățește sănătatea mintală generală și reduce nivelul de anxietate.
O perspectivă optimistă asupra vieții nu înseamnă că fiecare zi este uimitoare, dar pe măsură ce viața trece ca un roller coaster, modul în care percepi și reacționezi la binele și răul din jurul tău are un efect dramatic asupra sănătății tale mintale, precum și asupra motivației. . pentru a vă îmbunătăți și sănătatea fizică.
CITEȘTE MAI MULT: O „resetare de duminică” ar putea fi cheia pentru o sănătate mai bună?
# 2 Puteți învăța de la alții și puteți obține mai mult din antrenamentul dvs
Deși oamenii preferă să se antreneze singuri, uneori te poți găsi într-un bloc de antrenament, repetând aceeași structură și în cele din urmă lovind un platou cu antrenamentul tău.
Participarea la o clasă de antrenament de grup este o modalitate excelentă de a-ți menține vie scânteia de fitness. Fitness-ul de grup vă oferă, de asemenea, oportunitatea de a învăța de la alții, de a progresa în forma fizică și de a vă îmbunătăți abilitățile.
Fitness-ul de grup vă oferă, de asemenea, oportunitatea de a învăța de la ceilalți
De exemplu, F45 Training este cunoscut pentru sesiunile sale de antrenament de grup distractive și inovatoare, potrivite pentru toată lumea. Există o comunitate de oameni care au toți același scop: să se pună în formă și să se distreze făcând asta, și este cel mai bun mod de a vă ridica moralul și de a vă trage la răspundere.
Acest lucru poate crea un sentiment de stima de sine și mândrie, care vă vor îmbunătăți în mod natural starea de spirit, vă vor spori încrederea și motivația.
Pentru a rezerva o clasă de grup la F45 Training, vizitați www.f45training.co.uk pentru a găsi cel mai apropiat studio.
CITEȘTE MAI MULT: 6 pași pentru a-ți crea rutina perfectă de antrenament de vară
# 3 Te vei simți susținut de alții
Când te lupți cu sănătatea mintală și/sau motivația, a te simți sprijinit poate fi cheia recuperării.
Motivația externă a altor persoane te poate asigura că ai o rețea care te va sprijini, chiar și în zilele tale dificile.
Imaginați-vă într-un mediu negativ în care nu există nici un sprijin, nicio motivație externă – probabil că puteți simți că energia se scurge?
Acum gândește-te la o perioadă în care ai avut oameni în jurul tău care țipau laudă sau te întăresc pozitiv.
Devine o atmosferă mult mai pozitivă și mai motivantă – și în loc să te simți nemotivat și deprimat, simți că ai o echipă pe care să te bazezi.
Vă place acest articol? Abonează-te la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța ta de e-mail.
0 cometariu