Vrei o cale în 5 pași către un păr sănătos și strălucitor? Este ziua ta norocoasă – Specialist în căderea părului, nutriționist și autor de bestselleruri Simone Thomas își împărtășește expertiza
Scalpul nostru este o extensie a feței noastre, așa că este foarte important să avem grijă de el, așa cum facem zilnic cu o rutină de îngrijire a pielii.
Vom cheltui cu ușurință între 80 și 150 de lire sterline pe produse faciale și machiaj, dar cât de des ne tratam de fapt cu produse profesionale pentru păr și scalp?
Sau cât de des investim în suplimente special concepute pentru a vă proteja sănătatea părului și a scalpului?
Dacă vrei să-ți faci părul cât mai strălucitor și sănătos posibil, iată câteva schimbări simple ale stilului de viață care pot face toată diferența pentru sănătatea părului și a scalpului tău.
Iată cinci sfaturi pe care să le încorporezi în rutina ta zilnică…
Regula #1 Rămâi hidratat
Da, nu este nou, dar apa (filtrată sau dintr-o sticlă de sticlă) este atât de importantă în căutarea unei pielii, scalpului și părului sănătoși. Ajută la refacerea țesutului pielii, a foliculilor și la creșterea reală a părului.
Apa este combustibilul corpului – gândiți-vă la corpul dumneavoastră ca la o mașină bine reglată care, fără combustibilul sau uleiul potrivit, nu va porni sau nu va funcționa așa cum aveți nevoie.
În plus, apa vă hidratează corpul, organele și sistemul circulator și este o sursă cheie de minerale esențiale pentru creșterea sănătoasă a părului.
Asigură-te că bei cel puțin doi litri pe zi și părul tău va străluci și tenul tău va străluci.
Regula #2 Protejați
Nimic nu se simte mai bine decât soarele pe pielea și corpul nostru, dar este și cauza a 90% din riduri, precum și a arsurilor scalpului și a leziunilor foliculilor de păr.
Alege o linie de îngrijire a părului care nu numai că protejează împotriva instrumentelor de coafare fierbinți, ci și împotriva razelor UVA (cei care ne îmbătrânesc) și UVB (cele care provoacă cancer de piele).
Protejarea pielii și a părului ar trebui să fie la fel de importantă ca și periajul zilnic pe dinți!
Pentru părul meu folosesc Davines SU Hair Milk și pe față folosesc o cremă hidratantă colorată SPF50 pe tot parcursul anului.
Regula #3 Relaxează-te
Mai ușor de spus decât de făcut, nu? Dar stresul nu este doar o veste proastă pentru sănătatea generală a pielii și creșterea părului, ci vă perturbă hormonii, ceea ce poate duce la erupții și poate perturba ciclurile de creștere a părului pe o perioadă lungă de timp).
Lipsa somnului este și o veste proastă când vine vorba de sănătatea părului și a pielii. Corpul nostru, părul și pielea se întineresc noaptea, așa că ținește-te să dormi cel puțin opt ore.
Corpul, părul și pielea noastră se întineresc noaptea
Nu există nimic mai primitor decât o cameră frumoasă de hotel, cu un pat confortabil, perne moi și fără dezordine. Pentru a vă ajuta să dormiți, încercați să vă faceți dormitorul primitor și perfect pentru relaxare, somn și sex – atunci când acesta este în meniu!
Pentru cei care nu au timp și se simt epuizați, obișnuiește-te să-ți aloci o parte din zi pentru suferință (pentru mine, atunci băieții mei se culcă la 19:00).
Voi face o baie Epsom sau voi reduce luminile, voi pune niște muzică bună și voi aprinde niște lumânări. Orice vă ajută să vă relaxați, asigurați-vă că o faceți.
Există câteva aplicații grozave de mindfulness care vă permit să scăpați de presiunile vieții de zi cu zi și iubesc Pilates sau aplicațiile de yoga înainte de culcare pentru natura lor meditativă.
Regula #4 Hrănește
Ai grijă ce pui în corp. Nu este știință rachetă: mănâncă gunoi și sunt șanse să arăți și să te simți ca un gunoi.
Parul tau are nevoie de o multime de minerale, vitamine si nutrienti, asa ca asigura-te ca iti oferi organismului energie zilnic, dar si pentru sanatatea si cresterea sa in general.
mănâncă gunoi și sunt șanse să arăți ca un gunoi
Urmărește un sortiment curcubeu de fructe și legume organice proaspete, proteine slabe, pește gras (somonul este uimitor pentru piele și păr) și gustări prietenoase cu pielea, cum ar fi nucile de Brazilia (bogate în seleniu) și pepenele verde (bogat în licopen, care luptă împotriva îmbătrânirii și a părului). daune solare).
Pentru cei care au nevoie să detoxifieze organismul și să-și îmbunătățească starea generală de bine, consultați Super Greens, care sunt certificate Soil Association și Vegan. Formulat expert pentru a vă susține sistemul imunitar și pentru a vă detoxifia.
Regula #5 Boost
Produsele de înfrumusețare topice sunt importante, dar nu pot face totul.
Hrănirea pielii din interior spre exterior este, de asemenea, importantă, iar Skinquencher-ul meu este o modalitate ușoară de a obține o piele frumoasă, un păr și un scalp sănătoși.
Bogată în colagen marin hidrolizat și vitamine esențiale, această pudră ușor de utilizat este pur și simplu adăugată în apă pentru o doză zilnică de beneficii pentru hidratarea pielii.
Atunci când este luat împreună cu o dietă echilibrată, SkinQuencher va lucra pentru:
- Conține 18 aminoacizi
- Previne deteriorarea foliculilor de păr
- Ajută la protejarea și întărirea părului și a scalpului
- Promovează pielea cu aspect sănătos, împrospătată
- Îmbunătățește pielea lăsată
- Promovează și susține producția naturală de colagen în piele
- Dezvăluie o piele cu aspect mai tânăr
- Protejați împotriva razelor UV dăunătoare
- Întăriți sistemul imunitar
Simone Thomas Wellness este fondată de Simone Thomas care este un consultant de frunte în căderea părului, calificat în trichologie. Simone este, de asemenea, nutriționist și expert în wellness și fondator și proprietar al saloanelor de coafură și clinicilor de căderea părului, câștigătoare de mai multe premii, din Londra, Bournemouth și Dorset.
Simone și-a construit o reputație de invidiat oferind consiliere de specialitate cu privire la toate afecțiunile nechirurgicale ale căderii părului și ale scalpului, clienților din Marea Britanie și din străinătate.
Simone Thomas este recunoscută la nivel mondial în industria căderii părului pentru diagnosticarea și tratarea diferitelor afecțiuni ale părului și scalpului la bărbați, femei și copii și are o serie de clienți celebri.
Simone și-a lansat recent noua carte Păr sănătos, corp fericit – o Biblie cu viață sănătoasă care acoperă tot ce trebuie să știi pentru a trăi bine, ceea ce credem că este deosebit de relevant în acest moment și ceea ce caută oamenii. Cartea a devenit un bestseller pe Amazon.
Mai mult conținut Healthista:
7 super-alimente pe care trebuie să le consumi
Prânz de vineri gourmet sănătos: bruschetta cu mazăre zdrobită, pesto și brânză de capră
Piele rea? Iată ce încearcă să-ți spună spoturile tale despre sănătatea ta
Ghidul ginecologului pentru o vulvă iritată
Probleme cu stomacul? 3 probleme de stomac frecvente și cum să le tratezi
Vă place acest articol? Abonează-te la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța ta de e-mail.
0 cometariu