De ce celebritățile îl iubesc și cum te poate ajuta să arăți mai tânăr

Pudră de colagen – este acest super supliment răspunsul pentru pielea tânără și părul superb? Cu siguranță, aceste celebrități cred că da. Nutriționistul Dr Naomi Newman-Beinart dezvăluie faptele

În căutarea unei sănătăți optime și frumusețe atemporală, căutăm adesea o „pilula minune” care să facă treaba pentru noi.

Cu excepția cazului în care ați trăit sub o stâncă în ultimii ani, fără îndoială ați auzit de colagen. Asta se datorează parțial nenumăratelor celebrități care salută colagenul drept secretul lor suprem de frumusețe.

De la piele radiantă și tânără până la păr și unghii mai puternice

De la piele radiantă și tânără până la păr și unghii mai puternice, presupusele beneficii ale colagenului sunt foarte atrăgătoare, în special pentru anti-îmbătrânire.

Deci, acest ingredient miracol ar trebui să fie noul nostru supliment zilnic? Dacă se potrivește celebrităților de top, cu siguranță merită analizat.

Ce vedete folosesc colagen?

Colagenul a izbucnit în scenă datorită megastarului și fetei polivalente Jennifer Aniston, care a dezvăluit că smoothie-urile ei de dimineață au fost îmbogățite cu colagen pentru ca pielea ei să arate tânără și strălucitoare.

De atunci, ea a continuat să susțină beneficiile pentru sănătate și frumusețe, aparent consumând-o în fiecare zi în cafeneaua ei.

A fost numită chiar director de creație al mărcii americane de colagen Vital Proteins.

Având în vedere că Jen arată la fel de bine ca și pe Friends (cu peste un deceniu în urmă!), nu putem să nu ne gândim că colagenul zilnic ar putea fi calea de urmat.

O altă celebritate care a fost văzută promovând o băutură zilnică de colagen este prezentatoarea, modelul și podcasterul Lisa Snowdon.

Lisa este foarte vocală despre abordările și produsele holistice care au ajutat-o ​​în călătoria ei în perimenopauză, inclusiv ritualul zilnic de a adăuga în ceaiul de dimineață pudră de colagen marin sălbatic Correxiko în fiecare zi, pe care o atribuie articulațiilor mai puțin dureroase și mai plinute și mai hidratate. . piele.

Khloe Kardashian este o celebritate care a adus cu adevărat colagenul publicului global – după ce a co-lansat Dose & Co în Marea Britanie la începutul acestui an.

Nu devine mult mai mare decât Kardashians, nu-i așa?

Healthista i-a cerut medicului nutriționist și psiholog al sănătății Dr. Naomi Newman-Beinart să se aprofundeze în cercetare și să ne ofere faptele despre colagen.

Folosind cele mai recente cercetări, iată ghidul doctorului Naomi pentru colagen…

Deci, ce este colagenul și de ce aveți nevoie de el?

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au consumat mai mult colagen decât în ​​prezent, dar procesarea modernă a alimentelor l-a eliminat din dietele noastre.

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul tău și este format din aminoacizi, care sunt materialele de construcție esențiale ale corpului tău.

Acești aminoacizi (inclusiv cheratina) sunt necesari pentru reînnoirea celulelor tale și vor promova sănătatea pielii, părului, unghiilor, ochilor, dinților, cartilajelor, mușchilor, articulațiilor și oaselor – deci aproape tot ceea ce asigură buna funcționare a corpului nostru.

În jurul vârstei de 18 ani, nivelul nostru de colagen începe să scadă, iar acest declin se accelerează cu 1,5% pe an de la vârsta de 30 de ani. Acest declin se accelerează și mai mult la femei odată cu sosirea menopauzei.

În jurul vârstei de 18 ani, nivelul nostru de colagen începe să scadă

Lucruri precum razele UV, consumul excesiv de zahăr, fumatul, exercițiile de mare intensitate și poluarea pot contribui toate la descompunerea colagenului vizibil din pielea noastră, provocând riduri vizibile, linii fine și lasare.

În ultimii cinci până la zece ani, au existat o mulțime de cercetări cu privire la beneficiile consumului de colagen. Acesta este motivul pentru care un supliment de colagen de calitate poate fi important pentru regenerarea organismului nostru.

Această cercetare a constatat că aportul zilnic de colagen poate îmbunătăți elasticitatea și hidratarea pielii și poate reduce unele semne vizibile de îmbătrânire. De asemenea, s-a demonstrat că promovează rezistența oaselor și repararea articulațiilor.

Cine poate spune nu tuturor acestor beneficii atunci când provin dintr-o singură sursă?

Cât de mult colagen ar trebui să luați pentru a vedea rezultate?

Aproape toate studiile care examinează eficacitatea administrarii de colagen pe cale orală recomandă administrarea zilnică de colagen.

Știința ne spune că trebuie să luăm aproximativ 10 grame de peptide de colagen pe zi pentru a obține beneficiile maxime. Dar marea întrebare este: dacă începi să iei un supliment de colagen, cât timp va dura să vezi rezultate?

Acest lucru poate depinde de mai mulți factori de stil de viață și de locul în care corpul dumneavoastră are cel mai mult nevoie de colagen. Unghiile vor arăta cele mai rapide rezultate în două până la trei săptămâni, pielea de obicei în patru până la șase săptămâni, părul în două până la patru luni, iar sănătatea oaselor și articulațiilor va veni din utilizarea zilnică timp de două până la șase luni.

La ce ar trebui să fii atent în produsele cu colagen?

Mărimea moleculei de colagen este foarte importantă pentru eficacitate – nu consumăm colagen direct, deoarece colagenul este o moleculă mare care este destul de greu de digerat.

Prin urmare, trebuie descompus în „peptide de colagen” printr-un proces de hidroliză, motiv pentru care veți vedea mulți colageni denumiți „colagen hidrolizat”.

dimensiunea moleculelor de colagen este foarte importantă pentru eficacitate

Produsele care sunt dublu hidrolizate pentru o absorbție maximă sunt și mai bune. Studiile arată că această moleculă mai mică poate fi absorbită prin intestin și în sânge.

Există o formă optimă pentru a lua un supliment de colagen?

Mulți oameni întreabă dacă formulele lichide funcționează mai bine decât capsulele. Este un mit că formulele lichide funcționează mai bine, mai ales când conțin ingrediente adăugate, cum ar fi îndulcitorii artificiali, care de fapt pot afecta producția de colagen.

Băuturile cu colagen tind să conțină doze suboptime de colagen (5 până la 8 grame per porție), în timp ce doza terapeutică de colagen și ceea ce utilizează cercetarea este de 10 până la 15 grame.

Ingredientul activ (peptida de colagen) este același în ambele cazuri, diferența este că unul este într-o formă pură, uscată, pe care îl puteți adăuga la cafea, smoothie-uri și gătit, iar celălalt se dizolvă în apă aromată și îndulcită.

Sunt produsele cu colagen potrivite pentru toată lumea?

Deoarece colagenul este pur și simplu o proteină și hipoalergenic, este potrivit pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă aveți o afecțiune de sănătate preexistentă, ca și în orice altceva, consultați-vă consilierul medical înainte de a utiliza colagen.

Este foarte important să folosiți un produs de înaltă calitate care a fost testat pentru toxine și care este considerat sigur.

Cele mai bune mărci de colagen de încercat:

În ultimii ani, pe piață a avut loc o explozie de pulberi, pastile și băuturi de colagen, deoarece studiile au arătat beneficiile enorme ale colagenului ca secret magic al naturii pentru anti-îmbătrânire.

Nu tot colagenul este creat egal, motiv pentru care este important să luați în considerare aprovizionarea și procesarea pentru a asigura rezultate optime. Iată primele trei mărci ale noastre de colagen de încercat:

#1 CORREXIKO Colagen marin și bovin

Folosesc zilnic Correxiko Wild Marine Collagen ca parte a regimului meu de sănătate.

Correxiko este o companie extrem de etică fondată de un medic. Colagenul lor marin provine din peștii sălbatici de adâncime capturați în Canada. Folosesc doar pielea peștelui, nu solzii de pește mai ieftini, ca multe alte mărci de pe piață.

De asemenea, aceștia își aprovizionează numai pești de adâncime din ape canadiene curate, supuse unor reglementări stricte și toate loturile sunt testate independent pentru metale grele și alți contaminanți.

Colagenul CORREXIKO a fost dublu hidrolizat pentru a crea o dimensiune a microparticulelor de peptidă lider în industrie. Acest lucru duce la o absorbție mai bună, cu rezultate mai eficiente și de anvergură.

În plus, conține aminoacizi importanți, cum ar fi glutamina, care întăresc mucoasa intestinală și ajută la problemele digestive, cum ar fi „intestinul scurs”.

Spre deosebire de multe produse cu colagen, COLAGENUL CORREXIKO nu are arome adăugate, îndulcitori sau aditivi și nu are aroma, așa că îl puteți adăuga la cafele, ceaiuri, smoothie-uri etc. – nu își va pierde eficacitatea atunci când este încălzit sau gătit.

Disponibil în marină și bovine, prețurile încep de la 19,95 GBP, disponibile și pe Amazon.

Urmărește CORREXIKO pe Instagram.

# 2 Pliculețele dvs. de colagen marin Zooki

Aceste plicuri individuale de colagen cu aromă de lămâie sunt un amestec de colagen marin Și vitamina C.

USP-ul Zooki-ului tău este absorbția lipozomală unică, ceea ce în termeni simpli înseamnă că face ingredientele mai ușor de digerat și absorbit de către organism.

Prin învelirea peptidelor de colagen în fosfolipide, creează o barieră în jurul colagenului care îl protejează de mediul aspru al sistemului digestiv.

Fosfolipidele provin din ulei de floarea soarelui non-OMG, bogat în fosfatidilcolină, și folosesc peptide de colagen hidrolizate care sunt mai ușor de absorbit și transportat de organism.

Prețuri de la 27,99 GBP pentru aprovizionare pentru 2 săptămâni.

# 3 Colagenul Marilor Lacuri

Combinația benefică de aminoacizi a hidrolizatului de colagen Great Lakes ajută la repararea și completarea rezervelor naturale de colagen și poate ajuta la reconstruirea țesuturilor interne vitale ale corpului.

Acest lucru oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv susținerea unui sistem musculo-scheletic sănătos, un somn odihnitor și un sentiment crescut de bunăstare.

Fabricat cu UN SINGUR ingredient simplu, Great Lakes este un supliment alimentar cu proteine ​​pure care conține peste 90% proteine.

În plus, grupul distinctiv de aminoacizi care îl face să fie rapid absorbit și ușor asimilat de către organism.

Veți primi, de asemenea, beneficii de frumusețe atunci când adăugați Great Lakes la rutina zilnică, deoarece colagenul hidrolizat promovează creșterea rapidă a celulelor pentru a vă întări părul și pentru a îmbunătăți rezistența, elasticitatea și netezimea țesutului pielii.

O porție de hidrolizat de colagen din Great Lakes conține 11 g de proteină fără aromă și fără miros, care poate fi adăugată la orice lichid, fierbinte sau rece, precum și amestecată în rețetele tale preferate.

Prețuri de la 29,99 GBP pentru aproximativ 454 g. 40 de porții, disponibile și pe Amazon UK.

Mai mult conținut Healthista:

Antrenorul personal al lui Leigh-Anne Pinnock și Lily James dezvăluie 9 moduri de a intra în formă și de a rămâne în formă

Ghidul ginecologului pentru sindromul ovarului polichistic

6 beneficii ale antrenamentului de forță pe care toată lumea ar trebui să le cunoască

3 moduri în care CBD vă poate îmbunătăți antrenamentele

Obosit tot timpul? 5 sfaturi energizante pentru a vă ajuta să profitați la maximum de ziua dvs

Vă place acest articol? Abonează-te la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța ta de e-mail.