De la suprasolicitare la lipsa de somn, nutriționistul Jess Hillard dezvăluie motivele și semnele care ar putea suferi sănătatea ta mintală Pe măsură ce costul vieții crește, la fel crește și volumul nostru de muncă și nivelul de stres, care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mintale. Întrucât mulți se concentrează pe creșterea volumului de muncă pentru a satisface cerințele și presiunile în creștere ale economiei, preocupările legate de sănătate au crescut semnificativ. Înainte de Ziua Mondială a Sănătății Mintale din 10 octombrie, Healthista a vorbit cu Jess Hillard, nutriționist la brandul principal de nutriție sportivă Warrior, care dezvăluie semnele surprinzătoare care ar putea contribui la o sănătate mintală precară. # 1 Program de lucru mai lung Pentru a compensa creșterea costului vieții, mulți își asumă locuri de muncă suplimentare și lucrează mai multe ore. Aceste ore lungi de lucru pot agrava în mod semnificativ anxietatea, depresia și, […]
Actrița indiană Deepika Padukone este cea mai recentă dintr-un lung șir de celebrități care a recunoscut că suferă de depresie – și le iubim pentru asta. Se pare că depresia este peste tot unde ne întoarcem în aceste zile. Ca și cum ar fi aproape înrădăcinată în cultura noastră. Este în muzica noastră, în filmele noastre, în știrile noastre și mai ales online. Recent, cea mai bine plătită actriță din India, Deepika Padukone, este cel mai bine cunoscută publicului occidental pentru interpretarea sa din „xXx: Întoarcerea lui Alex Cage', a vorbit despre subiect în a interviu cu Porter Edit. Sursa: Stefano Galuzzi /PorterEdit/ NET-A-PORTER.COM În timpul interviului, Padukone și-a recunoscut reticența de a face față propriei depresii: „Am pierdut câteva săptămâni purtând medicamentul cu mine pentru că îmi era frică de tot ce auzisem”, a spus ea. „Că are efecte secundare; ca devii dependent. În cele din urmă ajungi în […]
Credeai că știi totul despre CBD? Nutriționistul David Stache de la brandul nutrițional Warrior este aici pentru a dezvălui 5 beneficii ale CBD pe care nu le cunoașteți deja. Beneficiile CBD au devenit din ce în ce mai greu de ignorat în ultimii ani. Când vine vorba de sănătatea femeilor, multe probleme sau dificultăți de sănătate sunt influențate de hormoni și de ciclul menstrual. Deși CBD este în mod obișnuit lăudat pentru reducerea stresului și a anxietății, oferă și alte beneficii pentru sănătate care nu sunt la fel de cunoscute, cum ar fi reglarea hormonilor, îmbunătățirea pielii și ameliorarea durerii. Healthista a vorbit cu nutriționistul David Stache, care extinde în continuare modurile surprinzătoare în care CBD poate aduce beneficii dramatice sănătății femeilor, inclusiv despre cele despre care nu le știai deja… CBD #1 promovează un somn odihnitor Fie că se datorează stresului, anxietății sau chiar ciclului menstrual, multe femei au […]
Fotbalistul profesionist Thomas Hal Robson-Kanu spune lui Healthista cinci moduri în care exercițiile fizice ne pot ajuta să ne îmbunătățim sănătatea mintală Știm cu toții că exercițiile fizice sunt esențiale pentru organism, dar beneficiile pentru sănătatea ta mintală sunt la fel de importante. Una din patru persoane din Marea Britanie suferă de probleme de sănătate mintală în fiecare an și, conform unor studii, aproape jumătate dintre adulții americani se vor confrunta cu o problemă de sănătate mintală de-a lungul vieții. Cu toate acestea, una dintre cheile pentru tratarea acestor probleme ar putea fi la fel de simplă ca să faci mai mult exercițiu. beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea mintală sunt dovedite științific și anecdotic Multe beneficii pentru sănătatea mintală ale exercițiilor fizice sunt dovedite științific și anecdotic. În unele cazuri, exercițiile fizice pot fi la fel de util ca medicamentele și terapia. Când începi cu o mentalitate deprimată, poate fi […]
De la fluturi în stomac până la o schimbare a apetitului, unele simptome de anxietate sunt mai evidente decât altele. Dr. Caroline Leaf, specialist în neuroștiință celebru, dezvăluie la ce simptome trebuie să fiți atenți și la ce vă poate ajuta să vă gestionați mintea. Anxietatea este un semnal de avertizare emoțional – un răspuns uman sănătos și natural la stres sau la orice amenințare percepută pe care o puteți întâlni, deoarece este o energie care ne va ajuta să ne „ascuțim mintea”. Anxietatea este trăită ca un sentiment de neliniște, îngrijorare sau chiar frică, care poate varia de la ușoară la severă. Acest sentiment se reflectă și în corpul nostru în diverse moduri, cum ar fi durerile intestinale, palpitațiile inimii etc. Deși este normal și bine să simți ocazional anxietate ca răspuns la situații specifice, cum ar fi un interviu de anxietate sau un examen important, atunci când anxietatea […]
Femeile la locul de muncă – v-ați simțit vreodată ignorată? Healthista a vorbit cu autoarea Janie Van Hool, care are câteva sfaturi despre cum să te faci auzit la locul de muncă În această eră captivantă a schimbării, apelul pentru ca vocile femeilor să fie auzite la locul de muncă este persistent, insistent și în creștere. Femeile rămân în mod constant în urma colegilor lor de sex masculin în ceea ce privește recunoașterea, reputația, salariul și oportunitățile de promovare. Femeile sunt întrerupte de două ori mai des decât bărbații. În plus, bărbații reprezintă 75% din timpul de vorbire în grupurile de luare a deciziilor. Intenția este clară: suntem invitați să fim pionierii schimbării. Dar numai acest apel la mobilizare nu este suficient pentru a aduce schimbarea. Femeile sunt întrerupte de două ori mai des decât bărbații A face diferența necesită acte de dăruire și angajament, începând cu o provocare personală, […]
Pe măsură ce simptomele de anxietate și depresie ating cote maxime de la începutul pandemiei, fotbalistul profesionist Thomas Hal Robson-Kanu sugerează șase alimente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate În fiecare an, una din patru persoane se va confrunta cu o problemă de sănătate mintală în Anglia. În plus, una din șase persoane raportează că se confruntă cu o problemă comună de sănătate mintală (cum ar fi anxietatea și depresia) într-o anumită săptămână în Anglia. De când a început pandemia de coronavirus și țările din întreaga lume au intrat în izolare, mai mult de jumătate dintre adulți (60%) și mai mult de două treimi dintre tineri (68%) au declarat că sănătatea lor mintală s-a deteriorat în timpul izolării. Sondajul realizat de Mind a dezvăluit, de asemenea, provocările specifice cu care se confruntă oamenii din cauza pandemiei de coronavirus și impactul acestor provocări asupra sănătății lor mintale. Singurătatea este, de […]
