Poți cu adevărat să-ți transformi visele în realitate? Practicantul holistic în sănătate și bunăstare, Nicci Roscoe, spune că poți. Iată ghidul său pas cu pas pentru a manifesta ceea ce îți dorești în 2024 Manifestarea este un proces interesant și puternic care te ajută să primești ceea ce îți dorești cu adevărat, concentrându-ți intenția asupra lui și făcându-l să se întâmple. Există diferite moduri de a vă ajuta să vă manifestați și să trimiteți mesaje pozitive universului atunci când sunteți gata să primiți, după ce eliberați orice nu vă servește. Veți putea apoi să vă curățați mintea, corpul și spiritul de orice blocaje și vă veți deschide către numeroasele posibilități minunate de manifestare. Dacă amâni și nu ești sigur ce vrei, universul va continua să-ți ofere lucruri de care nu ești sigur. Odată ce știi ce vrei, rămâi concentrat pe asta. Este important să te concentrezi pe un singur lucru […]
Aveți anxietate de limită? Psiholog profesor Margareta James găzduiește un test pentru a-ți testa limitele personale. În plus, ea dezvăluie 9 pași pentru a stabili limite În lumea noastră fizică, stabilim limite de securitate atunci când vine vorba de protejarea proprietății și a vieții private. Când ne protejăm lumea interioară, ne bazăm pe un sistem intern mai subiectiv atunci când granițele noastre psihologice și emoționale sunt amenințate. Unii oameni se tem că granițele îi vor face egoiști sau ostili și se vor simți vinovați că le-au stabilit – dar asta nu ar putea fi mai departe de adevăr. Granițele sunt esențiale pentru a ține stresul la distanță atunci când vine vorba de relații în orice cadru, așa că merită să ne gândim cu siguranță. Trebuie să acordăm timp energiei, spațiului, resurselor și limitelor pentru a ne proteja. Unii oameni se tem că granițele îi vor face egoiști sau ostili. A […]
Ce mentalitate ar trebui să adoptați pentru a avansa în carieră? Renumitul expert în rezistență mentală și antrenor de elită Dr. Maurice Duffy explică 10 moduri de a vă îmbunătăți mentalitatea profesională. Astăzi, majoritatea oamenilor recunosc că a face lucrurile mai bine și mai rapid este baza unui avantaj competitiv durabil în afaceri. Dar când vine vorba de cariera ta, întrebarea este întotdeauna pe ce să te concentrezi? Ce cai să însoțesc? Ce te face să fii o propunere câștigătoare? Care sunt lucrurile care țin înapoi? În coaching-ul pe care îl fac cu lideri de afaceri serioși și vedete internaționale ale sportului, succesul, în cuvintele foarte celebrului antrenor Yogi Berra, „este 90% mental, iar cealaltă jumătate este fizic”. Ei bine, lasă-mă să-ți dau un glonț de argint pentru succesul tău în carieră. Mentalitatea este totul și dacă nu adopti în mod conștient o mentalitate, alta este adoptată inconștient pentru tine. […]
Mindalitate de creștere sau mentalitate fixă: ce este și ce duce la succes? Renumitul expert în rezistență mentală și antrenor de elită Dr. Maurice Duffy explică totul Gândește-te la prima dată când ai condus o mașină. Ar putea părea un proces extrem de complicat: poziționarea mâinilor la 10 și 2, frânarea la momentul potrivit, respectarea legilor rutiere și a fi cu ochii pe ceilalți șoferi. Ai fi putut spune: „Pur și simplu nu-l am în mine”. Conducerea nu este treaba mea. Acesta ar fi un mod de gândire FIX. Dar, în schimb, ați adoptat abordarea gândirii GROWTH: ați exersat, exersat și mai exersat. Acum, conducerea este probabil a doua natură, ceva ce poți face în timp ce cânți la radio. Ceea ce contează este modul în care abordăm problemele cu care ne confruntăm Destul de impresionant, nu? Când fotbalistul Thierry Henry s-a alăturat pentru prima dată la Arsenal, îi lipseau […]
Renumitul expert în duritate mentală și antrenor de elită Dr. Maurice Duffy a fost în fruntea durității mentale de peste trei decenii. Acesta explică ce este o mentalitate pozitivă și cum vă poate aduce beneficii sănătății. Când Arsène Wenger a sosit la Arsenal FC din Japonia în 1996, a descoperit o cultură foarte diferită. Apoi a preluat o echipă de fotbal cu o cultură notorie a băuturii și a obiceiurilor alimentare sărace. După ce a văzut în Japonia, a decis să revoluționeze abordarea echipei cu privire la dietă, nutriție și fitness. Dar nu ar fi putut să știe că va schimba sportul și modul meu de a gândi. Ca alergător dedicat, mai în vârstă și mai lent în zilele noastre, mi-a luat mulți ani să înțeleg importanța magiei lui Arsène asupra sănătății și bunăstării. Când l-am întâlnit pe Yogi Berra, faimoasa legendă a baseballului Yankees, și l-am auzit spunând: „Jocul […]
„Terapia mea de curățare spirituală cu un psiholog”. Lucrând mult mai profund decât terapia obișnuită, auzim exact cum poate ajuta aceasta Ca psiholog energetic multidisciplinar, există multe moduri de a-l descrie pe Richard și cum este să lucrezi cu el. Este aproape imposibil să transpuneți în cuvinte întreaga amploare a vârtejului transformator pe care îl experimentați. Ceea ce pentru mine a fost dincolo de profunzimea ORICE terapie sau hipnoterapie pe care am avut-o vreodată. Să începem cu o mică experiență, Richard este un maestru terapeut certificat și expert inginer conștient, care lucrează în acest spațiu din 2004, deținând mai multe forme de practici terapeutice pe care le combină pentru un efect maxim. Fascinant, călătoria lui Richard a început ca un terapeut traumatologie, lucrând cu fosta clientelă militară care suferă de cazuri severe de CPTSD (traumă multiplă), inclusiv traumă pe câmpul de luptă, precum și lucrând cu femei victime ale abuzurilor […]
Nu poți să nu te simți deprimat? Tehnicianul expert Bio-Kult Hannah Braye dezvăluie 4 motive pentru care te simți deprimat și cum să-l combati Te simți adesea trist, obosit, frustrat, furios sau ai o stimă de sine scăzută? S-ar putea să suferi de dispoziții proaste. Aceste sentimente sunt adesea temporare și dispar după câteva zile sau săptămâni. Cu toate acestea, starea de spirit scăzută care persistă poate indica o problemă de bază mai gravă, cum ar fi depresia. Într-adevăr, conform organizației de caritate pentru sănătate mintală MIND, una din șase persoane raportează că suferă de o problemă comună de sănătate mintală (cum ar fi anxietatea și depresia) într-o anumită săptămână în Anglia. Depresia necesită adesea o evaluare profesională, dar aproximativ unul din opt adulți cu o problemă de sănătate mintală primește în prezent tratament. o serie de factori ai stilului de viață ar putea avea un impact negativ asupra stării […]
În onoarea Zilei Prevenirii Sinuciderii, fondatorul Centrului de Criză al Sinuciderii, Joy Hibbins, scrie în exclusivitate pentru Healthista despre cum să ajuți pe cineva care se sinucigă. Sinuciderea este o problemă semnificativă de sănătate publică care nu va dispărea prea curând, mai mult de 1 din 20 de persoane încercând să se sinucidă la un moment dat în viața lor. În fiecare an, peste 6.000 de oameni din Regatul Unit și Republica Irlanda își iau viața, iar alte zeci de mii încearcă să se sinucidă. mai mult de 1 din 20 de oameni încearcă să se sinucidă la un moment dat în viața lor Într-adevăr, potrivit samaritenilor, ratele de sinucidere în rândul tinerilor din Marea Britanie au crescut în ultimii ani, rata sinuciderilor în rândul femeilor tinere atingând acum cea mai mare rată înregistrată. Unii oameni care se gândesc la sinucidere pot sugera sau dezvăluie prietenilor sau celor dragi că […]
Dacă suferiți de depresie și insomnie, cele două ar putea fi strâns legate, a constatat redactorul-șef Anna Magee. Insomnia este boala epocii moderne, o cincime dintre britanici dorm mai puțin de cinci ore pe noapte. Dar același lucru s-ar putea spune și despre tulburările de sănătate mintală, de care suferă una din patru persoane. Până acum, majoritatea autorităților credeau că problemele de dispoziție au dus inevitabil la probleme de somn, dar dovezile tot mai mari sugerează că poate fi opusul: lipsa somnului ar putea provoca probleme psihologice precum depresia, care afectează unul din zece britanici. Cum dăunează insomnia sănătății mintale? Două treimi dintre persoanele cu probleme de sănătate mintală dorm, de asemenea, prost. Dar, în timp ce ideea că perioadele prelungite de insomnie severă ar putea duce la probleme comune de dispoziție era încă la început cu 20 de ani în urmă, studii repetate par acum să o confirme. „În […]
Este oficial, a fi amabil cu ceilalți este bine pentru tine! Dr. Meg Arroll – un psiholog autorizat care lucrează pentru Healthspan – dezvăluie de ce actele de bunătate pot aduce beneficii sănătății noastre fizice și mentale. „Bunătatea este un cadou pe care toată lumea își poate permite să-l facă” – mai ales dacă vă aduce beneficii sănătății. Într-o lume asediată de război, schimbări climatice și o pandemie de sănătate publică, actele de bunătate s-au dovedit neprețuite și reconfortante. În plus, din ce în ce mai multe cercetări demonstrează numeroasele lor beneficii pentru sănătate. Bunătatea este legată de un sentiment crescut de bunăstare, poate ajuta la reducerea izolării, la construirea stimei de sine și, de asemenea, poate oferi oamenilor o perspectivă diferită care, la rândul său, poate construi o viață mai pozitivă. oamenii ar putea chiar să trăiască mai mult, deoarece bunătatea poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și […]
Pentru a marca Săptămâna de conștientizare a sănătății mintale, vorbim cu experți care dezvăluie principalele semne ale singurătății și ce sfaturi practice vă pot ajuta dacă aveți dificultăți. De Jane Collins Este perfect posibil să fii înconjurat de un partener iubitor, o mulțime de prieteni, colegi de muncă și membri ai familiei și să te simți în continuare complet singur. De asemenea, de multe ori poți fi foarte fericit singur și nu simți niciun sentiment de izolare. trei milioane de adulți din Anglia se simt adesea sau întotdeauna singuri Și în timp ce toată lumea se simte singură la un moment dat în viață, când se transformă într-o problemă și ce poți face în privința ei? Statisticile oficiale ale guvernului publicate anul trecut dezvăluie în mod șocant că aproximativ trei milioane de adulți din Anglia se simt adesea sau întotdeauna singuri. Femeile sunt, de asemenea, mai probabil să recunoască acest […]
Simți că starea ta proastă nu se schimbă? De la somn la digestie, iată 4 semne pe care nu ar trebui să le ignori atunci când ești într-o dispoziție proastă și ce te poate ajuta Scris de tehnicianul expert Bio-Kult, Kim Plaza Potrivit organizației caritabile de sănătate mintală MIND, una din patru persoane se va confrunta cu o problemă de sănătate mintală în Anglia în fiecare an. În plus, una din șase persoane raportează că se confruntă cu o problemă comună de sănătate mintală (cum ar fi anxietatea și depresia) într-o anumită săptămână. La nivel global, depresia rămâne principala cauză de dizabilitate. În ultimii doi ani, sănătatea mintală a scăzut semnificativ din cauza pandemiei, cu rate mai mari de anxietate, depresie și stres. una din patru persoane se va confrunta cu o problemă de sănătate mintală în fiecare an Așa că, chiar dacă simți că „te duci singur” cu o […]
Îți lipsește motivația să mergi la sală sau să faci mișcare? Antrenorul F45, Rachael Penrose, dezvăluie 3 moduri în care antrenamentul în grup vă aduce beneficii sănătății mentale și fizice Îți lipsește motivația pentru exerciții fizice? Cu toții avem zile în care motivația este scăzută și este nevoie de foarte puțin pentru a ne descuraja să ne antrenăm. Fie că este vorba de un prieten de antrenament sau de un antrenament de grup preplanificat, a avea acea motivație externă poate face toată diferența în starea ta de spirit. Iată 3 moduri în care acest antrenor F45 consideră că antrenamentele de grup vă vor ajuta să vă motivați și să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică… # 1 Veți simți un sentiment de comunitate și veți gândi pozitiv Tema din acest an pentru Săptămâna de conștientizare a sănătății mintale este singurătatea – iar când ne simțim singuri sau lipsiți de motivație, […]
Noul documentar al lui Taylor Swift domnișoară americană, și-a dat limbajul în timp ce își rupe tăcerea în legătură cu ură, rușine, anxietate și o tulburare de alimentație care a făcut-o micșorându-se la dimensiunea doi. Da, și vedetele sunt oameni, la fel ca noi ceilalți Anxietatea nu este un mare secret: tot mai mulți oameni vorbesc despre sănătatea mintală în fiecare zi – iar celebritățile nu fac excepție. Potrivit unui sondaj realizat de Fundația pentru Sănătate Mintală, aproximativ trei milioane de oameni suferă de anxietate, după cum arată cel mai recent studiu de morbiditate psihiatrică. Iată șapte dintre cele mai influente celebrități care suferă de anxietate și atacuri de panică – unele dintre ele vor fi o surpriză completă… #1 Taylor Swift După cum știm cu toții, Taylor Swift, în vârstă de 30 de ani, a avut parte ei de ură în ochii publicului încă de când era tânără, pentru […]
