6 semne că prietenul tău poate avea o tulburare de alimentație

Detectarea precoce a unei tulburări de alimentație crește șansele de recuperare. Healthista a vorbit cu clinica de specialitate Orri despre semnele tulburărilor de alimentație și despre cum să dea sfaturi

Tulburările de alimentație pot fi greu de gestionat, atât pentru cei apropiați, cât și pentru persoana care suferă de ele. Fie că se apropie de cineva cu o tulburare de alimentație sau se cere ajutor.

Este foarte important să observați semnele unei tulburări de alimentație sau să puteți solicita ajutor.

aproximativ 45% dintre pacienții anorexici și bulimici își revin complet

Cu cât o tulburare de alimentație este recunoscută mai devreme și începe tratamentul, cu atât șansele pacientului de recuperare sunt mai mari.

Studiile au arătat că aproximativ 45 la sută dintre pacienții cu anorexie și bulimie își revin complet, cu o îmbunătățire de aproximativ 30 la sută.

Este important să începeți o conversație adecvată cu un prieten despre care credeți că ar putea avea dificultăți.

Healthista a vorbit cu Orri, o clinică privată specializată pentru persoane cu vârsta de 16 ani și peste, despre semnele comune ale tulburărilor de alimentație, despre cum să ajuți pe cineva care ar putea suferi de o tulburare de alimentație și despre cum să solicitați ajutor dacă aveți o tulburare de alimentație.

# 1 Izolare și secret

Tulburările de alimentație prosperă izolat.

S-ar putea să observi că prietenul tău se retrage, devine mai izolat, evită interacțiunile sociale, petrece din ce în ce mai mult timp singur și nu vorbește la fel de mult ca înainte.

Tulburările de alimentație prosperă izolat.

Acest tip de recuperare poate fi un semn cheie al unei tulburări de alimentație. Suferinții se pot împinge, deoarece tulburările de alimentație nu sunt doar despre alimentație și imaginea corpului.

Tulburările de alimentație sunt profund legate de factorii declanșatori care stau la baza asociati cu stima de sine scăzută sau conflicte interpersonale.

# 2 Preocuparea cu alimente

S-ar putea să observi că prietenul tău devine din ce în ce mai ocupat cu mâncare.

Acest lucru se poate manifesta prin faptul că cineva începe să numere caloriile, să planifice mesele cu mult înainte sau să pară din ce în ce mai preocupat de pregătirea alimentelor sau de conținutul nutrițional, poate între prieteni sau acasă.

Este posibil să observați lipsă de alimente, să găsiți ambalaje sau dovezi că au fost consumate cantități mari de alimente.

Uneori, oamenii își fac griji să facă fotografii cu alimente sau să vizioneze o mulțime de conținut legat de alimente, dar poate că nu mănâncă mult.

De asemenea, pot părea că petrec perioade lungi de timp pregătind și gătind alimente.

# 3 Percepție dezordonată asupra formei și greutății corpului

O percepție dezordonată a formei corpului poate fi observată la o persoană care face comentarii negative din ce în ce mai frecvente despre greutatea sau forma sa.

Poate părea că întreaga lor stimă de sine și starea lor de spirit provine din modul în care se simt despre aspectul lor.

Persoana pe care o vede în oglindă poate arăta complet diferit de persoana pe care o vezi în fața ta – aceasta se numește dismorfie corporală.

comentarii negative frecvente despre greutatea sau forma lor

În plus, prietenul tău poate să-și verifice în mod constant reflectarea în oglindă și să atingă anumite părți ale corpului – aceasta se numește „verificarea corpului”.

# 4 Frica de a crește în greutate sau de a căuta să fie slabă

În căutarea scăderii în greutate sau a slăbirii, prietenul tău s-ar putea să taie grupuri întregi de alimente și să devină obsedat de ceea ce ei consideră a fi alimente „bune” sau „rele”.

Pentru unii, a deveni vegan sau vegetarian sau a urma o altă dietă care restricționează anumite tipuri de alimente, poate fi o modalitate de a elimina alimentele care induc frica din dieta lor.

Ei ar putea compensa tot ceea ce mănâncă făcând supraexercitare sau mergând frecvent la baie pentru a curăța alimentele ingerate prin vărsături sau luând laxative.

# 5 Schimbări psihologice

Ei pot deveni din ce în ce mai deprimați sau anxioși. Poate că sunt ușor supărați de situațiile din jurul lor sau devin furioși sau agresivi ca mecanism de apărare atunci când încercați să vă apropiați și să vă conectați.

Stima de sine și starea de spirit a unei persoane se pot deteriora rapid pe măsură ce se dezvoltă o tulburare de alimentație. Ei pot începe să se întrebe în mod constant, simțind întotdeauna că nu sunt suficient de buni.

# 6 Modificări fizice

Un semn clar de comportament îngrijorător este schimbarea greutății.

Deși greutatea nu este în niciun caz singurul indicator al unei tulburări de alimentație, este important să observați o schimbare semnificativă.

Este posibil să observați că se simt amețiți, se plâng de probleme digestive, se simt mereu frig, indiferent de cât de fierbinte este mediul, și par palide și obosite.

greutatea nu este în niciun caz singurul indicator al unei tulburări de alimentație

O altă schimbare fizică sunt problemele dentare care pot apărea dacă cineva se epurează prin vărsături.

La femei, menstruația se poate opri deoarece organismul este forțat să acorde prioritate anumitor mecanisme față de altele în afara homeostaziei.

Cum să vorbiți și să susțineți un prieten care are o tulburare de alimentație:

# 1 Vorbește cu ei

Este foarte important să vă comunicați preocupările dacă simțiți că cineva se luptă.

Alegeți un moment în care tensiunile nu sunt mari și cealaltă persoană pare receptivă.

Abordați subiectul cu blândețe și compasiune, ținând cont de faptul că, în ciuda aspectului lor, tulburările de alimentație nu țin de mâncare. Mai degrabă, mâncarea este un simptom al unor cauze subiacente deseori mult mai complexe, a căror rădăcină este adesea suferința emoțională.

Nu ar trebui să vă concentrați asupra comportamentelor alimentare în mod izolat, deoarece acest lucru le poate determina să manifeste un comportament defensiv sau să-și nege experiența.

Mâncarea este un simptom al unor cauze subiacente, adesea mult mai complexe, cu suferința emoțională adesea la bază

Este foarte important să păstrați liniile de comunicare deschise, deoarece poate fi necesar să reporniți conversația de mai multe ori, în funcție de cât de pregătiți sunt să vorbească.

# 2 Găsiți un specialist care vă poate ajuta

Găsirea ajutorului de la un specialist este de o importanță vitală.

Un psihoterapeut, un psiholog sau o clinică pentru tulburări de alimentație, împreună cu un dietetician specialist, pot ajuta oamenii să-și înțeleagă mai bine experiența și să facă pași importanți spre recuperare.

Poate fi incredibil de dificil să vezi pe cineva la care ții trecând prin atât de multă durere, mai ales când simptomele fizice pot fi atât de dăunătoare.

Găsirea ajutorului de specialitate este, de asemenea, de o importanță vitală

Dacă sunteți afectat în mod semnificativ de boala persoanei iubite, amintiți-vă că puteți solicita și propriul ajutor. Nu poți ajuta pe cineva dacă nu ai grijă de tine.

# 3 Educați-vă și informați-vă

Educarea cu privire la tulburările de alimentație poate facilita o conversație deschisă.

Există multe mituri și concepții greșite în jurul tulburărilor de alimentație care, dacă se acționează asupra lor, pot provoca mai mult rău decât bine.

Persoana în sine poate fi foarte confuză și speriată de ceea ce se confruntă. Demonstrarea unui anumit grad de înțelegere poate servi la reducerea distanței dintre tine și experiența lor interioară.

# 4 Evitați discuțiile despre dietă

Chiar dacă tulburările de alimentație nu se referă la alimente, fiți atenți la felul în care vorbiți despre mâncare și la alegerile dvs. alimentare în jurul unei persoane care se luptă.

Angajându-te într-un discurs care caracterizează alimentele drept „bune” sau „rele”, riști să exacerbezi fixarea cuiva asupra conținutului nutrițional al alimentelor.

# 5 Amintește-ți să ai grijă de tine

Este extrem de important să recunoașteți și să aveți grijă de propriile nevoi, precum și de cele ale altora.

După cum se spune, „nu poți turna dintr-o ceașcă goală”: ne putem îngriji de cei din jurul nostru doar dacă avem suficient în rezervor pentru a face acest lucru.

Granițele sunt necesare pentru a te asigura că nevoile tale sunt îndeplinite și energia ta este protejată, fiind totodată un model de îngrijire de sine pentru prietenul tău.

# 6 Rămâneți încrezător că vindecarea este posibilă

Știm că recuperarea este posibilă, deoarece vedem că se întâmplă în fiecare zi în Orri.

recuperarea este posibilă

Călătoria de recuperare a fiecăruia este diferită și vor exista suișuri și coborâșuri pe parcurs. Să rămâi plin de speranță chiar și în cele mai întunecate vremuri ajută la ieșirea din acele vremuri.

Dacă aveți o tulburare de alimentație și doriți să vorbiți cu un prieten despre aceasta:

# 1 Apreciază-ți curajul

Luați un moment pentru a recunoaște situația în care vă aflați și că sunteți gata să vă deschideți și să împărtășiți ceea ce trăiți.

Întinderea și comunicarea este un pas incredibil de pozitiv și important, dar și unul extrem de descurajator într-o perioadă dificilă. Deoarece nu suntem capabili să controlăm răspunsul cuiva, poate părea mai ușor să nu comunicăm deloc.

Așadar, apreciați-vă curajul de a întinde mâna, chiar dacă vă puteți simți vulnerabil și expus.

# 2 Gândește-te la ceea ce vrei de la conversație

Este important să te gândești la ce vrei de la conversație. Intreaba-te pe tine insuti:

• Ce vreau să comunic astăzi? Ce vreau să aud?
• Cât de mult mă pot aștepta să înțeleagă/ să nu înțeleagă?
• Care sunt așteptările mele de la conversație?
• După conversație, cum pot sugera comunicarea în viitor?
• Ce ar trebui să fac dacă conversația nu decurge conform planului?

Făcându-ți timp pentru a răspunde la aceste întrebări, îți dai ocazia să te pregătești.

# 3 Alegeți un moment în care emoțiile nu sunt puternice

Știm cât de tentant este să „toi totul” în momentele în care dispozițiile sunt tensionate și spiritele sunt ridicate.

Cu toate acestea, pentru a fi cu adevărat auziți și ascultați, cel mai bine este să așteptați până când toată lumea este relaxată și este puțin probabil să reacționeze.

# 4 Amintiți-vă că sunteți împreună în asta

Rețineți că oamenii își comunică dragostea și grija în moduri diferite.

Cu toții avem poveștile noastre unice și motivele pentru cum și de ce procesăm experiențele noastre și ale altor oameni din jurul nostru.

oamenii își comunică dragostea și grija în moduri diferite

Cineva reacționează cu furie, confuzie sau orice emoție negativă percepută. Dar amintiți-vă că se pot simți frustrați de ei înșiși pentru că nu vă pot întâlni acolo unde aveți nevoie de ei.

Dacă poți, răspunde-le cu dragoste și explică-le că e în regulă dacă nu înțeleg imediat. Important este că există un dialog deschis între tine și cei la care ții.

Paginăeste un centru specializat în tratamentul tulburărilor de alimentație cu sediul în Londra, care oferă tratament de zi online și în persoană persoanelor cu vârsta de 16 ani și peste.

Vizitați www.orri-uk.com pentru o mulțime de informații și bloguri despre tulburările de alimentație sau puteți apela echipa de admitere pentru a afla mai multe despre opțiunile lor de tratament – 0203 918 6340

Orri lucrează și cu organizația de caritate Beat pentru tulburări de alimentație, al cărei site web și linie de asistență sunt, de asemenea, disponibile.

Mai mult conținut Healthista:

Tulburări de alimentație: 6 mituri de cunoscut

Concepție: ar trebui să fac un test de rezervă ovariană?

Asa iti imbunatatesti digestia si iti ajuti burtica balonata

De la Britney Spears la Kanye West: 12 cele mai bune cântece dovedite că vă duc antrenamentul la nivelul următor

Vă place acest articol? Abonează-te la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța ta de e-mail.