- Pudră proteică Trimbella nr. 1, 29,99 GBP
- Pudră proteică de vanilie nr. 2 FoodSpring, 29,99 GBP
- #3 Crazy Nutrition Tri-Protein Chocolate Protein Pudder, 54,99 GBP
- #4 Shreddy Vegan Salted Caramel Ice Cream Protein Pudder, 20 GBP
- #5 Huel Chocolate Fudge Brownie Protein Pudder, 45 GBP
- #6 Pudră proteică de căpșuni întinerită, 21,50 GBP
- Batoane cu vitamine și proteine #7 Vitl, 29,95 GBP (pachet de 15)
- #8 MyProtein Vegan Baked Cookie, 18,99 GBP (pachet de 12)
- Batoane proteice KIND #9, prețurile variază
- #10 BOL Power Shake, 20,82 GBP (pachet de 6)
- Batoane bogate în proteine din rodie #11, de la 22,00 GBP (pachet de 12)
Doriți să vă creșteți aportul de proteine? Healthista a încercat și testat cele mai bune pulberi proteice și gustări proteice pe care le are de oferit pe piață – astfel încât să nu fie nevoie să
Am fost mereu nervos să mănânc multe proteine pentru că mă gândeam că mă va face să arăt voluminos sau că mă voi îngrășa. De când am început noua mea călătorie de fitness, a devenit clar că este departe a adevărului.
Proteinele joacă un rol cheie în pierderea în greutate și creșterea musculară. În medie, femeile ar trebui să consume cel puțin 45 de grame de proteine pe zi, dacă nu mai mult. Proteinele vă ajută să vă mențineți satul mai mult timp, accelerează recuperarea musculară după exercițiu și ajută la creșterea masei musculare slabe.
Acum, nu spun că trebuie să mănânci două fripturi pe zi, deoarece o dietă bogată în carne poate duce la un risc crescut de boli de inimă sau diabet, potrivit British Health Foundation.
Pentru cineva care iubește mesele ușoare, din mers, shake-urile de proteine și gustările mi-au redus rutina de „pregătire a mesei” la jumătate. Credeți-mă, dacă încercați pulberile (și gustările) de mai jos, veți aștepta cu nerăbdare să vă luați blenderul în fiecare dimineață…
Pudră proteică Trimbella nr. 1, 29,99 GBP
Proteine: 25 grame | Calorii: 203 kcal
Trimbella a fost una dintre preferatele mele de când am început să folosesc pudre proteice. Îmi place să o amestec pe cea de ciocolată cu un shot de espresso dimineața pentru că textura este puțin mai groasă.
Pudra proteică de banane poate fi folosită și cu căpșuni congelate pentru shake-ul perfect „căpșuni-banana”. Este vegan, dar unul dintre cele mai bogate în proteine pe care le-am încercat și mi-a plăcut foarte mult.
Trimbella are, de asemenea, un shaker elegant din oțel inoxidabil roz pe care îmi place să îl folosesc ca o ceașcă pentru toate shake-urile mele de proteine, deoarece îl ține la rece și este extrem de ușor de curățat.
Pudră proteică de vanilie nr. 2 FoodSpring, 29,99 GBP
Proteine: 24 grame | Calorii: 112 kcal
Această pudră proteică este bogată în proteine, dar săracă în calorii. Făcându-l ușor de combinat cu fructe congelate, fulgi de ovăz și folosiți pentru a vă prepara propriile delicii proteice.
Miroase a vanilie adevărată și nu are gustul cretos al majorității pudrelor de proteine. Dacă sunteți nou la pudra de proteine, pudra de vanilie de la FoodSpring este locul perfect pentru a începe.
#3 Crazy Nutrition Tri-Protein Chocolate Protein Pudder, 54,99 GBP
Proteine: 23,25 grame | Calorii: 111,50 kcal
Mă trezesc să ajung la această pudră proteică aproape zilnic.
Textura este foarte ușoară, săracă în calorii și nu are gust de cretă – totuși, cu o banană și puțin lapte de migdale, are gust de milkshake cu ciocolată și banane.
Se numește „tri-protein” deoarece formula conține 6 pudre bogate de proteine care se digeră la 3 intervale.
Această pudră de proteine de ciocolată este, de asemenea, un loc bun pentru a începe dacă sunteți în căutarea unei baze bune pentru a amesteca cu totul. Evaluarea noastră? 10/10.
#4 Shreddy Vegan Salted Caramel Ice Cream Protein Pudder, 20 GBP
Proteine: 22 grame | Calorii: 115 kcal
Știu la ce te gândești: cu ce aș amesteca o aromă de caramel sărat într-un shake de proteine?
Ei bine, permiteți-mi să vă spun că această pudră poate fi folosită în ovăz peste noapte pentru un mic dejun sau o gustare de seară după antrenament.
Este, de asemenea, făcut din proteine de mazăre 100%, ceea ce îl face vegan.
#5 Huel Chocolate Fudge Brownie Protein Pudder, 45 GBP
Proteine: 20 grame | Calorii: 105 kcal
Huel are o gamă largă de pudre proteice vegane, dar ne place în mod deosebit Huel Complete Vegan Protein Powder.
Este cel mai puțin caloric produs pe care l-am încercat, dar tot are un gust delicios singur, amestecat cu apă. Cel mai bun lucru la această proteină este că conține vitamina C, D3 și zinc, astfel încât fiecare înghițitură oferă vitamine esențiale.
Pentru 45 GBP primești două căzi de pudră proteică pe care le poți amesteca și potrivi cu alte arome. Perfect pentru reginele noastre fără angajament.
#6 Pudră proteică de căpșuni întinerită, 21,50 GBP
Proteine: 21 grame | Calorii: 106 kcal
O altă pudră proteică vegană la îndemână – Rejuvenated este un brand de familie care vinde multe produse de sănătate și wellness.
Îmi place această pudră mai ales pentru că este accesibilă, dar adaugă un pic de aromă în plus atunci când sunt epuizată de o pudră de ciocolată sau vanilie.
În plus, este potrivit pentru diabetici, așa că rețineți că aroma sa nu este atât de dulce.
Batoane cu vitamine și proteine #7 Vitl, 29,95 GBP (pachet de 15)
Proteine: 14 grame | Calorii: 143 kcal
Vrei ceva dulce în timpul scăderii de după-amiază?
Aceste batoane vă vor satisface pofta de dulciuri, oferind în același timp vitamine cheie, cum ar fi peptidele de colagen, vitamina B, zinc și acid folic.
Cea mai bună parte este că nici măcar nu are gust de baton proteic, ci mai degrabă de un Snickers fără vinovăție.
#8 MyProtein Vegan Baked Cookie, 18,99 GBP (pachet de 12)
Proteine: 14 grame | Calorii: 283 kcal
MyProtein este un brand bine cunoscut pentru selecția sa diversă de pudre proteice, batoane și gustări care ajută la completarea mai multor proteine în dieta ta.
Cu atâta varietate, poate fi dificil să determinați ce să cumpărați. Lucrul meu preferat pe care l-am încercat de la ei ar trebui să fie această prăjitură vegană la cuptor – dar cu adevărat nu poți greși cu niciunul dintre produsele lor.
Batoane proteice KIND #9, prețurile variază
Proteine: 12 grame | Calorii: de la 253 kcal
O altă gustare care se află în sertarul meu pentru gustări de la birou sunt aceste batoane proteice KIND, fără gluten și pline de grăsimi sănătoase.
Este puțin mai mare în calorii decât majoritatea batoanelor proteice, dar totuși sărace în carbohidrați și bogate în proteine.
În plus, există o varietate de arome, astfel încât să nu trebuie să vă plictisiți în timp ce le gustați. Le puteți găsi la orice magazin local vândut individual sau în pachete.
#10 BOL Power Shake, 20,82 GBP (pachet de 6)
Proteine: de la 20 de grame | Calorii: 237 kcal
Aceste smoothie-uri sunt perfecte pentru a fi scoase din frigider atunci când vă grăbiți sau aveți nevoie de o opțiune ușoară pentru antrenamentele de după sală.
Aceste shake-uri sunt foarte gustoase și pot fi găsite la orice magazin local pentru a le cumpăra individual, precum și pe site-ul lor într-un pachet de șase.
Nutriție complet vegană și 100% pe bază de plante din mers.
Batoane bogate în proteine din rodie #11, de la 22,00 GBP (pachet de 12)
Proteine: variază de la 21 de grame | Calorii: de la 212
Grenade este o altă marcă grozavă de batoane proteice delicioase. Au o gamă largă de arome – cum ar fi batonul proteic viral Oreo – care sunt bogate în proteine, dar sărace în zahăr, ceea ce înseamnă că sunt și sărace în calorii.
Aceste batoane proteice sunt ceva ce mă asigur că am mereu în punga de prânz atunci când mi-e foame, dar nu vreau să mănânc în exces. Puteți cumpăra o cutie de selecție care vă oferă toate aromele într-una singură.
Vă place acest articol? Abonează-te la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța ta de e-mail.
0 cometariu